視力保健教案
教學
科目
健康與體育
單元名
稱
愛眼小秘訣
護眼大行動
設計
者、
教學
者
王惠美
教學時
間
40 分鐘
適用
對象
一年級
能力指標
教學目標
1-1-4
2-1-1
7-1-1
3-1-1
4-1-1
養成良好的健康態度和習慣，並能表現於
生活中。
體會食物在生理及心理需求上的重要性。
了解健康的定義，並指出人們為促進健康
與疾病預防所採取的活動
表現簡單的全身性身體活動。
藉語言或動作，來表達參與身體活動的感
覺
認知：
瞭解預防眼睛傷
害的正確觀念。
情意：
將視力保健的知
識及觀念融入學生日常
生
活之中。
技能：
能確實執行護眼
健康操，並多讓眼睛有
適當的休息。
教學活動
能力
指標
教學活動
(分為準備活動、發展活動、綜合活動)
教
學
時
間
教學
資源
評量方式
1. 準備活動
(一)課前準備
1.老師準備：
(1)眼罩。(2)眼球體操影片
(3)PPT
3-1-1
1-1-4
7-1-1
2-1-1
2.學生準備：
(1)勤學向上及開心的心情。
(二)課中準備：
1.確實點名確認班上人數。
2.
發展活動
1. 引起動機
看不見得黑 ：
1.教師請一位同學上臺，將其雙眼矇住
後，聽取教師指派之任務；教師由上例
說明沒有眼睛就無法清楚判斷物體的正
確位置或分辨物體，藉此活動強調眼睛
的重要性。
(二) 主要活動
護眼小妙招：經口述講解正確的生活習
慣及用眼良好之習慣，瞭解預防眼睛傷
害的正確觀念。
1.看書姿勢要坐正，不可彎腰駝背或趴在
桌上。
2. 每閱讀 30 分鐘，休息 10 分鐘
〈3010〉。
3.看書或寫作業，應保持 35 公分以上的閱
讀距離。
5.不要躺著（趴著）看書、畫圖。
護眼小妙招-生活篇：
1. 充足睡眠不熬夜。
2.飲食營養要均衡。
3.遊戲時避免尖銳物品。
4.定期視力檢查。
5.眼睛休息時眺望望遠凝視。
三、綜合活動
2
15
15
點名
單
眼罩
PPT
PPT
確認學生人
數。
學生是否專
心聽講。
能確實聽取
指令完成任
務。
學生是否專
心聽講。
學生是否專
心聽講。
3-1-1
眼球動一動：
配合影片「眼球體操」進行眼球運動來
鬆弛睫狀肌，使恢復彈性，並消除疲
勞。
1. 眼睛向右看，停五秒後恢復
平視。
2. 眼睛向左看，停五秒後恢
復平視。
3. 眼睛向上看，停五秒後恢
復平視。
4. 眼睛向下看，停五秒後恢復
平視。
5.閉眼五秒後用力睜開，反覆
做六次。
-----第一節結束----
-----第二節開始----
一、準備活動
(一)課前準備
1.老師準備：
(1)視力保健影片(2)學習單
2.學生準備：
(1)勤學向上及開心的心情。
(二)課中準備：
1.確實點名確認班上人數。
二、發展活動
8
2
影片
點名
單
是否積參與
活動。
確認學生人
數。
7-1-1
1-1-4
7-1-1
1-1-4
4-1-1
3-1-1
(一)引起動機
老師複習啟發舊經驗，提出問題，學生
回答。
(二)主要活動
1.視力保健短片
播放視力保健短片，加強學生對於視力
保護預防之概念。
2.視力保健-學習單
完成學習單內自評表及護眼繪畫圖。
三、綜合活動
(一)學習單完成之分享時刻
1.請完成學習單之願意與大
家分享之小朋友上台發表
學習單內容。
(二)眺望我眼球
1.前往操場或校園其他寬闊
地方，進行望遠凝視眺望遠
方之活動望遠休息，看 6
公尺以外遠方景物，要放
鬆心情，輕鬆自在。
-----第二節結束----
3
2
20
5
8
PPT
視力
保健
影片
學習
單
學習
單
空曠
地
學生是否專
心聽講。
學生是否專
心聽講。
學習檢視自
我平常生活
習慣。
確實完成學
習單。
與其他同學
分享學習單
內容與想
法。
是否積極參
與活動。
臺南市學東國小視力保健教育活動照片
班級老師視力保健宣導說明
班級老師視力保健宣導說明
臺南市學東國小視力保健教育活動照片
小朋友學生單
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