110 年視力保健教案
教學主題
視力保健
配合領域
主要教學領域：健康與體育、語文
配合融入領域：綜合活動
教學對象
國小三年級
設計者
賴美秀 林曉薇
教學時間
【節數】
80分鐘
(二節)
教學媒材
□文字故事：
□簡報：
□DVD 影帶：
■影片：是誰偷走我的光
■
網路資源
□電子白版
□其他:
課程設計動機
（理念）
國民健康署針對兒童近視盛行率進行調查，發現台灣國小六年級近視盛 行率高達
62％，超過一半的學童未上國中，就已經罹患近視，且隨著電視媒 體及網際網路
的普及化，使得兒童罹患近視的比例逐年增加。 形成近視的主要原因與日常生活
近距離、長時間不當的用眼習慣有關， 學校有教導兒童視力保健知識和培養兒童
良好用眼習慣的責任，因此本課程 的設計目的在於充實學生視力保健常識，並加
強養成良好的用眼習慣，以維 護視力健康。
教學方法
以體驗式的活動學習，讓孩子在活動中體會失去視力的不便；同時以影片教
學方法，及透過收集資料及討論，讓孩子體會眼睛的重要性，認識並實行眼睛的保健
方法。
能力指標（含生活技能指標）
單元目標
具體目標與生活技能指標
1. 體會眼睛的重要性，認識近
視形成的原因並實行眼睛的
保健方法。
2. 知 道 日 常 生 活 中 保 護 眼 睛
的方法，能保持實踐愛護眼
睛健康的好習慣，並能自我
檢視。
1-1 能透過體驗活動，了解到視力不良對生活的影響，並
能自我覺查護眼的重要。。
1-2 能經由實地觀察記錄，了解姿勢對視力的影響，並表
現出正確的閱讀姿勢的重要性。
2-1 能透用自我檢核用眼習慣，體認健康行為的重要，進
而提出解決問題改善的方法，達到自我監控管理的目
的。
2-2 能運用愛眼闖通關及把eye找回來學習單，自我檢視用
眼習慣，進而達成保護眼睛的好習慣。
教學活動
教材教具 時間
（分）
評量方式
活動一 : 愛「眼」闖通關
【引起動機】
請兒童用眼罩蒙上眼睛，完成老師指定動作。動作指
令：拿起桌上的物品、打開書包…等。
【發展活動】
1.請兒童說一說遊戲進行中，心裡的感受。 ①蒙眼時… ②
拿下
眼罩時…
2.請戴眼鏡的小朋友說一說為什麼戴眼鏡？
3.討論為什麼戴眼鏡，產生的原因為何？
4.請戴眼鏡的小朋友說出戴眼鏡的不方便或因為近視而鬧出
的笑話。
5.討論如果近視戴眼鏡，會給生活上帶來哪些不方便之處？
例如:做事上、洗澡時、吃麵時、看電視時、運動時、花
費上有什麼影響?
【綜合活動】：
1. 老師總結說明。
近視形成的原因？
戴眼鏡所造成生活不便之處？
2. 學習單(一)
學生完成學習單
~~第一節課結束~~
眼罩
課本
文具
學習單
(附件一)
5分鐘
10分鐘
15分鐘
10分鐘
專心聆聽
觀察
發表
討論
學習單
教學活動
教材教具 時間
（分）
評量方式
活動二:
打擊「礙」眼惡勢力
【引起動機】
1.欣賞影片：誰偷走我的光。
2.教師與學生共同討論影片內容，了解眼睛在生活中扮演
的重要角色
【發展活動】
1. 蒐集視力保健的資料，並討論保護眼睛的方法。
2. 讓學生蒐集視力保健等相關資料。
閱讀視力保健資料或參考網站
3.學生分組討論視力保健的方法，並發表討論結果。
(1)看書、看電視、用電腦應注意什麼？
(2)日常生活的採光設備應注意什麼？
(3)哪些休閒活動有助於視力保健？
(4)如何防止眼睛疲勞？
(5)其他
4.教師與學生共同歸納出視力保健日常易做的方式及應注
意的事項。
【綜合活動】
1.「打擊惡視力」遊戲。
唸題目，選○×。
希望加深學生對視力保健方法的熟悉。
~~第二節課結束~~
「打擊惡
視力」的
題目
10分鐘
10分鐘
10分鐘
10分鐘
觀察
發表
討論
操作
教學評量
課堂問答、口頭發表、自我檢核、參與討論、填寫學習單、認真聆
聽
教學心得
本次的學習活動，讓學生理解環境是造成近視的重要原因之一，長時間
的近距離工作更是造成近視的殺手。透過遠眺及從事戶外休閒活動，都
能讓眼睛放鬆以免眼睛疲勞造成日後視力減退。同時學生在生活中對於
在3C物品的使用時間相當長，造成學生近視比例越來越高，所以讓學
生在日常生活實踐護眼習慣更顯重要。
教學建議
建議未來可以提醒小朋友愛護眼睛，指導學童下課時間做望眼凝視
活動並鼓勵下課時間至戶外活動，如跳繩、球類運動、搖呼拉圈，
操場跑步等，並推動下課時盡量淨空教室，讓學童到操場活動，學
童視野才能廣闊，眼睛獲得充分休息。
參考資料
誰偷走我的光
https://www.youtube.com/watch?v=z6VcPcvqTQ4
附
錄
附件一：愛眼闖通關學習單
備
註
附件一
【附件2】
臺南市110學年度漚汪國民小學健康教學活動成果表
議題名稱
視力保健
日期
111年 5月 27 日
實施班級
三年 孝 班
簡述課程內容 1. 故事引起動機，案例說明，並依教師的指示完成學習單。
2. 討論生活中如何保護眼睛的方法。
符合生活技能
項目(勾選)
■做決定□批判思考■解決問題■自我覺察□情緒調適
□抗壓能力□自我監控□目標設定□同理心■合作與團隊作業
□人際溝通能力□倡導能力■協商能力□拒絕技能
包含其中一項以上即可，健康相關技能（如刷牙）等不列計。
符合核心素養
項目(勾選)
■E-A1 具備良好身體活動與健康生活的習慣，以促進身心健全發
展，並認識個人特質，發展運動與保健的潛 能。
■E-A2 具備探索身體活動與健康生活問題的思考能力，並透過體驗
與實踐，處理日常生活中運動與健康的問題。
■E-A3 具備擬定基本的運動與保健計畫及實作能力，並以創新思考
方式，因應日常生活情境。
□
E-B1 具備運用體育與健康之相關符號知能，能以同理心 應用在生
活中的運動、保健與人際溝通上。
□
E-B2 具備應用體育與健康相關科技及資訊的基本素養，並理解各
類媒體刊載、報導有關體育與健康內容的意義與影響。
□
E-B3 具備運動與健康有關的感知和欣賞的基本素養，促進多元感
官的發展，在生活環境中培養運動與健康 有關的美感體驗。
□
E-C1 具備生活中有關運動與健康的道德知識與是非判斷能力，理
解並遵守相關的道德規範，培養公民意識，關懷社會。
■E-C2 具備同理他人感受，在體育活動和健康生活中樂於與人互
動，並與團隊成員合作，促進身心健康。
□
E-C3 具備理解與關心本土、國際體育與健康議題的素養，並認識
及包容文化的多元性。
佐證資料(教案、教學過程紀錄等)
說明：線上教學-視力保健
說明：說明學習單的作答方式。
說明：討論保護眼睛的方法
說明：學習單1
說明：學習單2
說明：學習單3
臺南市110學年度漚汪國民小學健康教學活動成果表
議題名稱
口腔保衛戰-貝氏刷牙法
日期
110年12月27日
實施班級
四 年 忠 班
簡述課程內容
配合健康課第六單元口腔保衛戰課程介紹貝氏刷牙法，學校護理師協同
教學。透過全班共同操作，並由教師、護理師糾正，讓學童能更了解貝
氏刷牙法精神與操作。此外，透過每日午餐後潔牙，確實落實口腔衛生
保健的工作。
符合生活技能
項目(勾選)
□做決定□批判思考□解決問題□自我覺察□情緒調適
□抗壓能力□自我監控□目標設定□同理心□合作與團隊作業
□人際溝通能力□倡導能力□協商能力□拒絕技能
包含其中一項以上即可，健康相關技能（如刷牙）等不列計。
符合核心素養
項目(勾選)
■E- A1 具備良好身體活動與健康生活的習慣，以促進身心健全發展，並認
識個人特質，發展運動與保健的潛能。
□E- A2 具備探索身體活動與健康生活問題的思考能力，並透過體驗與實
踐，處理日常生活中運動與健康的問題。
□E- A3 具備擬定基本的運動與保健計畫及實作能力，並以創新思考方式，
因應日常生活情境。
□E- B1 具備運用體育與健康之相關符號知能，能以同理心應用在生活中的
運動、保健與人際溝通上。
□E- B2 具備應用體育與健康相關科技及資訊的基本素養，並理解各類媒體
刊載、報導有關體育與健康內容的意義與影響。
□E- B3 具備運動與健康有關的感知和欣賞的基本素養，促 進多元感官的發
展，在生活環境中培養運動與健康有關的美感體驗。
□E- C1 具備生活中有關運動與健康的道德知識與是非判 斷能力，理解並遵
守相關的道德規範，培養公民意識，關懷社會。
□E- C2 具備同理他人感受，在體育活動和健康 生活中樂於 與人互動，並
與團隊成員合作，促進身心健康。
□E- C3 具備理解與關心本土、國際體育與健康議題的素 養，並認識及包容
文化的多元性。
佐證資料(教案、教學過程紀錄等)
說明：護理師介紹牙齒結構
說明：護理師說明蛀牙發生原因
說明：護理師說明要如何刷牙才正確
說明：介紹貝氏刷牙法及操作模具
說明：配合刷牙歌操作
說明：學生實際操作
單元名稱
口腔衛生保健
教學領域
健康與體育
教學目標
一、認知：1-1 知道齲齒之治療與預防。
1-2 了解定期口腔檢查的意義。
二、技能：2-1 能正確使用貝式刷牙法。
2-2 能正確使用含氟漱口水。
三、情意：3-1 養成潔牙的好習慣。
能力指標
1-1-4 養成良好的健康態度和習慣，並能表現於生活中。
教學目標
教
學 流 程
時間
教具
行為目標
《教學準備》
1.教師：牙齒模型、牙刷、電子繪本。
2.學生：牙刷。
牙齒模型
牙刷
電子繪本
1-1 1-2
《引起動機》
1.利用「小熊包力刷牙記」繪本故事與動畫卡
通「小新飯後刷牙」，作為介紹口腔衛生保健
之開端。
2.教師依據平時對學生刷牙習慣的關觀察與紀
錄，與學生共同檢討平時刷牙的缺點與如何改
進的方法。
3.教師引導學生認識齲齒的生成與健康牙齒的
保健方式。
10”
電子繪本
動畫卡通
2-1
《發展活動》
1.教師搭配貝氏刷牙法的影片指導學生「貝式
刷牙法」」。
2.學生實際操作：
（
1）正確握法，拇指前伸。
（
2）將刷毛對準牙齒與牙齦交接的地方，上
顎牙齒刷毛朝
上，下顎刷毛朝下。
（
3）刷毛與牙齒呈 45-60 度角，同時將刷毛
向牙齒輕壓，
使刷毛略呈圓弧使刷毛側
邊也與牙齒有相當大範圍接觸。
（
4）刷毛定位後，開始作短距離的水平運，一
次只刷兩顆牙，前後來回刷十次〈短距離
水平運動〉。
（
5）刷牙順序先刷上排牙齒，然後刷下排。由
右上排牙齒後牙區頰側面開始，刷到左
邊；然後左邊咬合面、左邊舌側。
15”
貝 氏 刷 牙
法影片
牙齒模型
牙刷
學生能正確的作
出刷牙的姿勢。
2-2
（
6）回到右邊舌側，然後右邊咬合面。〈刷牙
順序右邊開始，右邊結束）
（
7）刷咬合面時，也是兩顆兩顆刷牙，來回
地刷牙。
（
8）上顎後牙的舌側面是較不易刷的地方，刷
毛仍對準牙齒與牙肉交接處，刷柄要貼近
大門牙。
（
9）刷頰側面、咬合面用同側手，刷舌側面要
對側手。
3.教師介紹含氟漱口水之使用方法。
（
1）含氟漱口水的使用方式：裝 10CC 的含氟
漱口水，然後含在口中，
1 分鐘─『前前
後後』『左左右右』，將牙齦的每一各地
方都徹底的漱乾淨。
（
2）將含氟漱口水吐掉，吐掉時不可用清水漱
口，以免含氟漱口水的效用消失，並且漱
口完半小時內不要再進食。
5”
杯子
學生能正確使用
含氟漱口水。
3-1
《綜合活動》
1.教師再次提醒刷牙的重要性，並進行「愛護
牙齒大作戰」的提問：
(1)什麼時候要刷牙？
(2)請學生示範貝氏刷牙法。
(3) 請學生說出刷牙的重要性。
2.
教師總結口腔衛生保健之重點。
6”
4”
口 腔 保 健
題目
學生能正確示範
和回答問題。
貝氏刷牙法教學流程
(1)刷牙的功能與範圍：
刷牙主要是清潔牙齒的唇面與舌面，尤其是牙齒
靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能
把牙蓋清乾淨，「涵蓋一點牙齦」並不代表刷牙齦或
按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉，牙齦自然會恢復健
康。我們推薦的貝氏法主要的優點是它能刷進牙齦溝
內一點點，這對牙周健康最有幫忙，且貝氏法簡單易
學。
(2)刷牙的操作：
1. 正確握法，拇指前伸比〝讚〞的手勢。
2. 將牙刷對準牙齒與牙齦交接的地方，刷上顎牙齒
時刷毛朝上，刷下顎刷毛朝下。
3. 刷毛與牙齒呈 45~60 度角，同時將刷毛向牙齒輕
壓，使刷毛略呈圓弧，刷毛的側邊也與牙齒有相
當大的接觸。
4. 牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆、
兩顆牙前後來回約刷十次。
5. 刷牙時張大嘴，看到上排右邊最後一顆牙，然後
由右後方頰側開始，刷到左邊；然後左邊咬合面、
左邊舌側再回到右邊舌側，接著右邊咬合面。如
此循序的刷，便不會有遺漏。刷牙的順序有一口
訣：右邊開始，右邊結束。
6. 刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回地刷。
7. 上顎後牙的舌側是較不易刷的地方，刷毛仍對準
牙齒與牙齦的交接處，刷柄要貼近大門牙。刷右
邊舌側時刷柄自然會朝向左邊，此時我們建議用
左手刷右邊的後牙舌側，就順手多了。就像掏裡
邊的口袋用對側手，這是很簡地人體工學，剛開
始可能有點不習慣，但稍加練習，很快就會熟悉。
8. 此外，刷後牙的頰側用同側手，即刷右邊頰側用
右手，左邊頰側用左手。
9. 刷完上面的牙齒，再用同樣的原則與方法，刷下
面的牙齒。
資料引用自《貝氏刷牙法：
https://goo.gl/51uYo5》
臺南市將軍區漚汪國小
四年級健康與體育：口腔保健學習單
以下各題，是想了解你的口腔衛生知識，請仔細閱讀每一個題目，並在□內勾選一個你
認為正確的答案。
1. 以下何者是貝氏刷牙法的要領？
□1.每次刷兩顆，來回震動約 10 次 □2.用力刷
□3.刷毛與牙面呈 90 度角
2. 一天中何時刷牙最能保護牙齒?
□1.起床後 □2.三餐後及睡前 □3.放學回家後
3. 造成牙周病的原因是什麼？
□1.刷牙沒刷乾淨 □2.牙結石及牙菌斑過多堆積在齒齦下
□3.以上皆是
4. 氟化物對牙齒的主要功能為何？
□1.強化琺瑯質抗酸能力 □2.美白牙齒 □3.增加牙齒堅硬度
5. 漱完含氟漱口水後，至少要等多久後才可進食？
□1.三分鐘 □2.十分鐘 □3.三十分鐘
6. 清潔牙縫及牙齒鄰接面最好的工具是什麼？
□1.牙線 □2.牙籤 □3.牙刷
7. 如何正確選擇牙刷，下列何者不是?
□1.較小的刷頭 □2.刷毛不可太硬 □3.廣告牙醫保證的牙刷
8. 牙齦發炎的主要原因是什麼？
□1.口腔清潔不徹底 □2.感冒引起 □3.吃太辣食物
9. 我們應該多久做一次牙齒檢查？
□1.每半年一次 □2.每一年一次 □3.每兩年或以上檢查一次
10. 刷牙時每顆牙齒要刷幾下?
□1.一次 □2.五次 □3.十次
11. 我每天平均潔牙 2.5 次 □是 □否
臺南市將軍區漚汪國小
四年級健康與體育：口腔保健學習單
以下各題，是想了解你的口腔衛生知識，請仔細閱讀每一個題目，並在□內勾選一個你
認為正確的答案。
1. 以下何者是貝氏刷牙法的要領？
■1.每次刷兩顆，來回震動約 10 次 □2.用力刷
□3.刷毛與牙面呈 90 度角
2. 一天中何時刷牙最能保護牙齒?
□1.起床後 ■2.三餐後及睡前 □3.放學回家後
3. 造成牙周病的原因是什麼？
□1.刷牙沒刷乾淨 □2.牙結石及牙菌斑過多堆積在齒齦下
■3.以上皆是
4. 氟化物對牙齒的主要功能為何？
■1.強化琺瑯質抗酸能力 □2.美白牙齒 □3.增加牙齒堅硬度
5. 漱完含氟漱口水後，至少要等多久後才可進食？
□1.三分鐘 □2.十分鐘 ■3.三十分鐘
6. 清潔牙縫及牙齒鄰接面最好的工具是什麼？
■1.牙線 □2.牙籤 □3.牙刷
7. 如何正確選擇牙刷，下列何者不是?
□1.較小的刷頭 □2.刷毛不可太硬 ■3.廣告牙醫保證的牙刷
8. 牙齦發炎的主要原因是什麼？
■1.口腔清潔不徹底 □2.感冒引起 □3.吃太辣食物
9. 我們應該多久做一次牙齒檢查？
■1.每半年一次 □2.每一年一次 □3.每兩年或以上檢查一次
10. 刷牙時每顆牙齒要刷幾下?
□1.一次 □2.五次 ■3.十次
11. 我每天平均潔牙 2.5 次 □是 □否