你累了嗎？
情緒藝起療 ~
衛生福利部草屯療養院
職能治療師 曾瓊瑤
自我檢測：你在職場上情緒耗竭了嗎？
全美排名第一的醫療機構「梅約診所」（MayoClinic），在其網站上介紹有關工作
耗竭的徵兆*，提醒民眾自我檢視：
你是不是變得常懷疑工作，或是對工作不滿、常批評工作？
你是不是得拖著自己上班，可是面對工作又不知道要如何下手？
你是不是對同事、顧客或客戶變得煩躁或不耐煩？
你是不是缺乏持續生產的能量？
你是不是覺得很難專心工作？
你是不是缺乏工作上的成就感？
你是不是對工作感到失望？
你是不是正藉由吃、或藥物或酒來讓自己好過一些，或只是讓自己不用去感受？
你的睡眠習慣有改變嗎？
你是不是受到不明原因的頭痛、胃痛或頻尿問題或其他身體不適所擾？
○
資料來源為梅約診所網站：https://www.mayoclinic.org/healthylifestyle/adult-health/in-depth/burnout/art-20046642
借問情緒
emotion
為何物？
定義：是對一系列主觀意識經驗的通稱，是多種感覺、思
想和行為綜合產生的心理和生理狀態。
感覺（feelings）
對客觀現實個別特性（聲音、顏色、氣味等）
的反映，是客觀的反映，並不是主觀的認識。
心情（moods）
主體所處在的感情狀態，比「情緒」延續時間長，
感情波動不如「情緒」強烈。
情感（affect）
一個籠統概念，有時包括情緒、感覺和心情，有
時可以專指「情緒」。
借問情緒
emotion
為何物？
分類：
常見的基本情緒有：喜悅、憤怒、悲傷、恐懼、厭惡、驚奇、
羨慕。
常見的複雜情緒有：窘迫、內疚、害羞、驕傲。由道德因素
產生的情緒都是複雜情緒。
借問情緒
emotion
為何物？
有情緒是正常的嗎？
何謂正向情緒？負向情緒？
只要開心，不要痛苦！這個想法有問題嗎？
情緒塗鴉
6
情緒塗鴉
媒材：圖畫紙、A4紙；粉臘筆、色鉛筆、水彩、墨汁⋯
時間：10-15分鐘
方式：就5種情緒依序在5張紙張上塗鴉，可以是線條（粗細、連貫、不連
貫、直線、曲線）、形狀（不限制）、具體、不具體、力量輕重
命名、自由書寫
看見情緒
將5張創作攤開來看，你會發現有的
創作會有類似的元素，所以請分成兩
類，然後看看有什麼想法？或看見？
待續～未完～
如果現在能立刻不用再理會這些繁雜
的「俗事」。你會怎麼做？
可以找一些雜誌或照片，把它剪下來
再加上剛剛的情緒塗鴉創作，剪下來
需要的圖案碎片
利用拼貼的方式，重新拼成一幅新的
創作。
好好說故事～
什麼是藝術？
10
藝術 可以被說出來—可以被使用
—將我們的內在外顯化
• Peter London
• No More Secondhand Art
11
所以～藝術還可以～～
自我理解
尋求生命意義
個人成長
自我增能
治療
………
12
藝術治療是否用
在治療『生病』？
『心理不正常』？
迷思
13
迷思
藝術＋治療＝？
Art Therapy
Art education
Art techniques
14
Art
Therapy
對象
藝術
創作
Judith Rubin
（生於 1936 年）是一位擁有 50 年經驗的美國藝術治療師。
藝術＋心理學
Don Jones
1923 年 3 月 15 日 - 2015 年 1 月 28
日）是美國藝術家和藝術治療師，第
四屆美國藝術治療協會（AATA）主
席，AATA 榮譽終身會員，美國藝術
治療協會五位創始人之一。
“openness creates openness.”
「治療」(therapy)源自希臘文的「therapeia」，
意指「必須特別留意的」，強調藝術治療的兩種
形式。
支持性關係：
一位熟練的專業人士陪同創作，此
人的引導具有治療歷程的關鍵性。
故事：
參與個人藝術創作歷程且賦予藝術作品個
人意義—找到一個故事、進行描述、或將作品賦
予意義。
1、相信藝術創作歷程的內在治療力量，
藝術創作歷程是一個治療性的概念。
藝術即具有療癒的效果。
2、藝術是一種符號象徵溝通的想法。
藝術心理治療，強調作品藉由藝術方
式表達，對於議題溝通、情緒以及衝
突具有助益。
修復性
藝術治療為什麼有幫助？
轉化性
自我探索
藝術治療之重要先驅
Adrian Hill - 首先提出「藝術治療」名詞
1938年提出
只強調藝術確實有治療性效果。
認為藉由融入繪畫活動，人可被吸引
專注，而將身心之苦拋至九宵雲外
會使人的心情及雙手全神貫注⋯，能釋
放壓抑已久的創造能量⋯；如此可使病
人對其不幸築起一道堅固的牆。
Margaret Naumberg - 發展「動力取向藝術
治療」
美國藝術治療之首創者。
心理學、精神分析師
1930年開始運用藝術於心理治療工作
中。
意象既不是表面的、也不是平淡的，它
乃是從病人的潛意識冒出來且包含衝突。
一旦這些衝突具體化了，就容易被了解
而有助於進一步解決。
與英國通行的「非指導性」取向相通。
Edith Kramer - 實踐「藝術即治療」
美術老師，終生與與兒童和青少年一起工作。
藝術活動本身就具備療效，繪畫能將衝突之
感覺加以外顯、再體驗並予以處理。
Naumburg-移情關係；Kramer-情緒的載體
影響藝術治療的發展：
1、強調意象製作過程本身就含有潛在的療癒。
2、著重於治療師、案主與作品之間所建立的治
療關係。
Edward Adamson -第一位醫院全職藝術家，
被稱為「藝術治療之父」
1946年被聘請擔任醫院全職藝術家，
一開始的角色：一個催化者，需保持被動與無
偏誤；是一個藝術家，但不是一個心理治療師。
不批評、不稱讚，就只是接受。在「藝術工作
室」裡，病人可以「發現內在資源，並給予其
外在形式」，他們「有尊嚴地獲得幫助並能療
癒自己」。
在醫院設立畫廊，經常性展出病人畫作。
Rita Simon - 藝術家投入社會精神醫療
以商業藝術為業，轉而投入藝術
治療領域
教導出院的精神科病人繪畫，後
來受到Adrian Hill的邀請，開始
帶領肺病患者、肢體障礙者、意
外創傷、腦傷，以及醫院中的精
障患者畫畫課程。
進行自己的分析，這樣可以更了
解自己也更了解病人的心理。
Irene Champernowne - 開創結合藝術的「治
療性社區」
成立Withymead中心，第一個結合心理治療與藝術
治療的社區工作形式。
工作人員是「促進者」而非「治療者」
平等互動，溝通與分享、病人與工作人員的接觸，
甚至決策都是透過共同會議
接受精神分析訓練、受阿德勒影響，榮格分析學派
藝術治療師幫助病人產生圖畫，就像是「助產士」
的功能，心理治療師則與病人一起進入作品更深層
的意義中。
媒材的選擇、創作的技巧
E.M.Lydia’s - 廣設藝術部門，推展「自發性
繪畫」
追隨榮格的論點，認為藝術是碰觸潛意識以及能讓人覺醒的一種方式，
人們藉此能在生活中產生新態度。
積極想像
不評論、不提問、無標準
不是對幻想進行詮釋與理解，而是去體驗它們。
如果你用心靈的眼睛看
你將在這頁看到
一個人的部分靈魂
Art as Therapy藝術即是治療
●
藝術本身就具有治療的能量，它是一種自我發現和自我實現的方
法，也是一種自我與外在世界溝通和管道。藝術創作的過程就是
一個治療的過程。
●
英國藝術家Adrian Hill被公認為是第一位將圖像創作之治療性應
用賦予「藝術治療」之名稱。
●
Edith Kramer「藝術活動本身就是一種治療的過程。藝術活動提
供當事人內在經驗外顯的機會， 使其衝突的情感能再度加以經
驗、統合、舒緩和解除」
Art Psychotherapy藝術心理治療
●
藝術創作(art making)被運用成為一種治療的方法，一種病人與
治療師之間象徵性、非語言的溝通媒介。它強調藝術作品是一個
有用的診斷工具來輔助病人和治療師之間言語上的溝通，進而解
決問題、化解衝突、形成新的認知來促進個體的成長和正向的改
變。
●
Magrete Nanumber（1958）「人們的大部份思想和情感，來
自於潛意識，並藉由心象表達來觸及而非藉由語言的方式」~藝
術治療之母
●
從混亂中創造秩序
：Elinor Ulman
○
幫助創作者了解自己，並重整個人內在狀態與外在表現
●
創意學習的價值
：Viktor Lowenfeld
○
定義繪畫發展階段，透過不同模式整合資訊
●
表達的現象學
：Mala Betensky
○
即刻性創意，感知藝術圖像的經驗
○
自由地玩耍、對作品的觀看、找出作品的意義、與生活產生
連結
●
完形藝術治療的角色
：Janie Rhyne
○
當下形狀與結構的感知，並運用視覺語言來討論
●
圖像與思考的發展面向
：Mardi Horowitz
○
動作、圖像、語彙