臺北市社子國小111學年度五年級健康與體育教學計劃

臺北市社子國小111學年度五年級健康與體育教學計劃

授課教師：陳俊源

一、教學目標：

（1）認識自己，開發自己的潛能，嘗試各項運動項目的學習，從參與團體活動中，培養休閒習慣和互助合作的精神。

（2）了解運動傷害發生的原因和預防的方法。

（3）面對醫療服務與產品充斥，能維護自身的健康與安全。

（4）體認健體行為的重要，能為他人及自我的健康把關。

（5）透過運動技巧和趣味化競賽的學習，除了增強體能，也表現出團體合作，達成「勝不驕，敗不餒」的目的。

（6）除運動技巧外，不可忽略運動道德和精神的養成。

二、教學內容：

（1）在體育和健康合一的教學活動中，為了避免運動量不足或流於紙上活動，仍必須大部份在戶外上課，再隨機融入健康觀念。以最生活化的方式，讓學生擁有健康的身心，啟發學生最基本的學習能力。

（2）進度編排：第一週 －整隊和做操復習。

                第二週－樂樂棒球、我國棒球輝煌史。

                第三週－樂樂棒球、成就感和榮譽心的提升。

                第四週－樂樂棒球攻防和傳接測驗、比賽。

                第五週－跳遠、接力賽跑、營養停看聽。

                第六週－短距離賽跑和測驗、家人相處之道。

                第七週－游泳、水上安全和衛生。

                第八週－游泳、隱形殺手。

                第九週－壘球擲遠和接力賽跑、飲食大觀園。

                第十週－彎道跑練習、飲食習俗。

                第十一週－衝刺和耐力與接力賽跑、心靈交流。

                第十二週－體適能800公尺跑法、100公尺測驗。

                第十三週－桌球、認識壓力。

                第十四週－桌球、安全關鍵－小心瓦斯。

                第十五週－水上運動、運動傷害

            第十六週－水上運動和測驗

                第十七週－足球（運球）、遠離酒精。

                第十八週－足球（傳接球和踢遠）、旅遊的準備和用餐。

                第十九週－足球踢遠測驗和健康常識測驗。

三、說明：  

（1）上課主要流程：準備活動（熱身操）、綜合活動（課程內容）、發展活動（遊戲或競賽）。

（2）為配合運動會或班際比賽的到來，各週上課內容將適時調配，做適時的練習，以爭取榮譽。

（3）為配合溫水游泳池的開放日期，各週進度將機動因應。

（4）評量方式：體育70﹪（含運動技巧的測驗、運動精神和道德）。技巧測驗的難度要適當，提早告知，以便練習。 健康30﹪（含課文填寫、期末常識測驗）。

（5）男女生的成績標準要分開採計。

（6）雨天應變方式：

     教室內－熟讀健康方面的知識、增進體育資訊和常識、健康操練習。

     教室外－除游泳外，可在活動中心四樓、各大樓地下室、內外操場穿堂，實施合適的運動項目（如：籃球、羽球、跳高、國術、舞蹈、墊上運動、宇宙健康操等）。