體型意識教學示範教案：4-6年級健康教育課 學習BMI與健康體位認知

對象：4-6年級

時間：40分鐘

人數：班級人數

1. 學習計算BMI，了解什麼是健康體位

2. 藉由客觀角度，讓孩子擁有正確體型意識概念

3. 讓孩子學習認識自己、喜歡自己

主要領域

健康與體育：

1-2-4-1    探討各年齡層的生理變化，並有能力處理個體成長過程中的重要轉變。

         1-2-3-3     體認健康行為的重要性，並運用作決定的技巧來促進健康。

          綜合活動：

1-2-1-2   欣賞與表現自己的長處，並接納自己。

教具

「暸解孩子是否過輕或過胖」單張、體型意識學習單、

文具

紙、筆、計算機

配合事項

1. 先請小朋友於上課前先找一張認為最「美」的明星圖，老師於前一天將小朋友所找到的明星圖收回並統計出前五名，再上網查尋此五名明星的身高體重，並寫成卡片型式

2. 製作成人的BMI範圍表格，即<18.5為過輕，18.5~23.9為正常，≧24為過重，>27為肥胖

3. 「兒童肥胖與過瘦定義表」，見兒童健康體位指導手冊 附錄一 註1

教學活動內容

教學資源

教學提示

一、引發動機（5分鐘）

1. 將小朋友所找到的前五名明星圖貼於黑板上。

1. 詢問小朋友為什麼認為這些明星最「美」。

2. 教導小朋友，美的定義有分成「主觀」和「客觀」，主觀：社會風氣，唐朝豐腴、現代瘦即是美

客觀：健康就是美！判斷標準BMI、身高體重對照表

(參考指導手冊1.1章節)

明星圖

二、發展活動(20分鐘)

(一)認識健康體位

1. 體重和身高其實是習習相關的，因此生長發育中的孩子沒有必要過度強調體重的數字，而是要在身高和和體重之間達到平衡點，維持在健康的體位範圍內就是最美的了。

(二)怎麼計算體位是否「健康」？

1.將做好的明星身高體重卡和成人BMI範圍表格貼在黑板上。

2.教BMI算法，BMI=體重(kg)/身高²(m²)

3.請小朋友幫五位明星計算他們的BMI，並讓小朋友說出明星們的體位何在，以及有什麼看法？

4.詢問小朋友，有沒有人覺得自己太瘦或是太胖，讓小朋友自己算出他們的BMI，並找出自己的體位何在，可利用「身高體重對照表」。

5.擁有「健康體位」就是最美的，請BMI值在正常範圍的小朋友給自己鼓勵，一起大聲說：「我是最健康的」、「我是最美的」

(三)體重過輕對身體造成的影響

1.藉由學習單(故事一)的回答與討論，教導小朋友體重過輕對身體的影響。

(參考指導手冊1.2章節)

(四)體重過重對身體造成的影響

1.藉由學習單(故事二)的回答與討論，教導小朋友體重過輕對身體的影響。

(參考指導手冊1.2章節)

明星身高體重卡、成人BMI的範圍表格

「瞭解孩子是否過輕或過胖」單張

體型意識學習單

*成人和小朋友所使用的BMI不同，有他們專屬的BMI範圍。

*若是三、四年級的小朋友則是先利用「身高體重對照表」來判定自己的體位，若少數人找不到的話，老師可以下課再教他算BMI，但若多數人找不到的話，就於上課時教大家算BMI。

*第一題答案為「16.8」 第二題答案為「正常」

*第一題答案為「24.9」

第二題答案為「有」

*引導小朋友維持健康體位，是為了自己的身體健康著想

三、綜合活動(15分鐘)

(一)綜合回顧

包括：BMI的計算、健康體位的重要性。

(二)做自己最美

1.老師念完學習單上的故事三，再請小朋友做答。

2.請小朋友分享討論。

3.詢問小朋友，如：蔡依林的舞跳得好嗎？郭采潔的歌好聽嗎？…等。

4.說明事實上那些明星之所以會被大家喜歡，是因為他們擁有自己的優點和建立出自己的特色，而並不只是因為他們擁有纖細的身材。

5.請小朋友回家完成學習單上的實際操作篇，並於明天繳交回來，老師張貼在教室內。

(參考指導手冊4.2及5.1章節)

*告訴孩子找出自己獨一無二的Style，不要受別人的影響，『做自己 最耀眼』

*告訴小朋友除了要有健康體位，還要對自己有自信、發覺自己的價值，並不需要和別人一樣。