講 題
啟動改變，讓願景可見
【品格力】社會情緒學習(SEL)與品格實踐
新北市丹鳳高中 李燕菁
講 題
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【我希望在課程中學到……】
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啟動改變，讓願景可見
【品格力】社會情緒學習(SEL)與品格實踐
新北市丹鳳高中 李燕菁
課程內容
社會情緒學習
01
CONTENTS
成長型思維
02
薩提爾對話
03
創建學習團隊
04
請回想求學階段中，您很不喜歡，甚至討厭的老師
將他/她的特質或行為，寫在便利貼上。
• 請將便利貼往右傳給走道的老師
• 請將便利貼往前傳給第一排的老師
• 徵求四位老師，兩人一組
• 一位遞便利貼，一位唸出文字
那麼，您期待的教室氛圍是……
您的核心價值為……
請與鄰座夥伴聊一聊。
第一節課
第一天
第一週
第一個月
您覺得最重要的事情是？
1.準備教材和教學資源
2.瞭解學生，建立關係
3.制定班規，告知準則
4.說明課程進度和作業、小考
5.收發學校資料，協助學生填寫
開學第一週，您會花最多時間和心力在哪裡？
您的理由是？
聽完今日課程，也許您會調整優先順序
社會情緒學習
與
品格教育
兩者間是什麼關係？
SEL 2.0 社會情緒和品格發展
SECD, Social-Emotional and Character Development
社會情緒學習
吳怡萱 博士
SEL in Taiwan 創辦人
圖片來源: Collaborative for Academic, Social, and Emotional Learning (CASEL)
自我覺察
社會覺察
人際技巧
承擔決定
自我管理
Intrapersonal competencies
Interpersonal competencies
自發
互動
共好
CASEL 5- SEL五大内涵
社會情緒學習（SEL）是教育和人類
發展不可或缺的一部分。SEL是所有
年輕人和成人獲得並有效應用知識、
技能和態度來發展健康的自我認同、
情緒管理和實現個人與集體目標、對
他人展現同理心、建立以及維持支持
性的關係、和做出負責任與充滿愛心
的決策。
美國CASEL（學業、社會情緒能力學習組織），1994年
「是
小孩和大人
獲得並有效的應用社會情緒能力
來成爲良好公民的一個
全人教育過程
」
SEL，Social Emotional Learning
Becoming HUMAN
E
社會覺察
人際技巧
承擔決定
自我管理
自我覺察
SEL
自我概念
情緒與感覺
自我效能
成長心態
優勢力
同理、感恩
多樣性
觀點取替
計劃組織
壓力策略
能動性
管理情緒
衝突管理
建立關係
領導能力
有效溝通
批判性思考
社會價值觀
行動決策
好奇心
認識自己
管理好自己
理解他人
建立正向關係
做負責任的決定
SEL的學習內容
All learning is social.
All learning is emotional
.
Copyright © 2022 吳怡萱博士版權所有
轉載或者應用本文内容請註名來源及原作者
社會情緒學習Go
～
以112學年上學期為例
融入團體
建立友誼
情緒表達
問題解決
訊息覺察
溝通協商
面對焦慮
壓力管理
擬定計畫
檢核調整
01
比起文具帶了沒？作業寫了沒？
我更關注學生進到教室的情緒
心的交流先於課業學習
03
成功經驗帶動主動性，
動機來了，什麼都對了
尋找亮點
&
持續賦能
02
日常素材、師長示範、同儕互動
生活處處可學習
為學生豐富社會情緒的腳本
五大內涵融入教學
自我覺察
--情緒
我今天感到
（情緒詞）
因為…………………….
生理能量
充滿活力
無力
心理感受
舒服
不舒服
☺請起身，找一位與你
穿同樣顏色衣服的夥伴，
分享今天的心情
此時此刻我的心情是……
➢ 在心情臉譜上標註自己的情緒
➢ 分享此時此刻的心情及原因
➢ 說一說，覺察自己情緒的目的是…
➢ 談一談，瞭解他人情緒的目的是…
堃—紙模型社
睿—益智桌遊社
今天社團課我的心情是……
因為……
琳—攝影社
學生的
內心小劇場
是如此豐富！
相同情緒，因為成長背
景與經驗不同，每個人
會有不同的解讀
找人談談，有時會發現
自己沒有覺察到的情緒
情緒表達和情緒調節是
一生的功課，連大人也
還在學
真實世界的情緒複雜且
多變，重要的是充實目
錄及腳本，培養適應力
關於情緒的知與行
發展優勢力
自我管理
自我管理
自訂標準
自訂學習內容
自訂增強
自我教導
自我檢核
自我監控
自我增強
對學生持續賦能
24
動機來了，什麼都對了
找出自己的適用策略
我的
抒壓
策略
✓ 冷靜策略
✓ 抒壓策略
✓ 行動策略
✓
策略
✓
策略
✓
策略
靜心呼吸小咒語
（吸氣）好好 （吐氣）說話
（吸氣）優點 （吐氣）加一
在適當情境表現適當的行為
社會覺察
在這個情境中
⚫ 發生了什麼事？
⚫ 你認為他的感受是…
⚫ 他內心可能的需求是…
延伸練習
⚫ 輪流談一件最近經歷的事件
⚫ 請夥伴同理發表者的感受是…
⚫ 進一步回饋發表者內心可能的需求是…
⚫ 請發表者談談自己的感受與需求
同儕觀點提升現實感
⚫ 如果是你，你會怎麼做？
⚫ 如果他是你的好朋友，
你會勸告他…為什麼？
人際技巧
學生常見的溝通問題
⚫ 不知道如何適當回應
⚫ 從自己的角度想
⚫ 話語內容偏負向
⚫ ______________________
⚫ ______________________
您用過哪些
有效的策略？
BEST溝通技巧
分組後不知道怎麼討論？
提供溝通句型
請他回饋同學就吐槽？
發表觀點總說沒意見？
更多溝通句型的例子
藉由探究活動調整認知與行為
教
導
合
作
的
技
巧
學生在做決定上的常見問題
1.未考慮後果就衝動做出決定。
2.選擇對己有利卻影響他人的決定。
3.做出決定後又反悔改變。
4.不瞭解做決定代表要為行為結果負責任。
承擔決定
☺請分享您與學生相處的經驗
寫下為決定
負責任的理由
上台貼在
大白板
大家一起
歸納統整
為什麼要對自己做的決定負責任？
每人一句說說看，做出不負責任的決定，
可能帶來的結果
01
02
03
小組討論三分鐘
寫在小白板上
上台貼在大白板
各組輪流談談
共同整理
歸納我們的發現
影響做決定的因素有哪些？
2
4
1
3
做出負責任決定需要哪些能力？
如何做適當的決定？
⚫ 我面對什麼問題？
⚫ 我有哪些選擇？
⚫ 各項選擇的優點和缺點？
⚫ 不同選擇可能帶來的結果和影響？
選擇A
◆ 優點
◆ 缺點
◆ 結果
◆ 影響
選擇B
◆ 優點
◆ 缺點
◆ 結果
◆ 影響
⚫ 我的初步決定是？
◆ 這個決定的結果是…
◆ 帶來的負面影響有…
◆ 我需要/不需要改變初步的決定
⚫ 做出對自己對他人較適當的決定
◆ 我選擇…
因為…
透過
生活實例
和
模擬情境
讓學生練習
【家庭情境】
我晚上玩平板玩到12點，
媽媽生氣了，
叫我趕快去睡覺。
放聲思考自己做此決定的思維過程
➢ 我面對什麼問題？
➢ 我有哪些選擇？
➢ 各項選擇的優點和缺點？
➢ 不同選擇可能的結果和影響？
➢ 我的初步決定是？
➢ 這個決定會帶來負面影響嗎？
➢ 我需要/不需要改變我的決定？
對自己對他人較適當的決定是？
【情境A】
同學對我扮鬼臉，
還叫我打他。
【情境B】
老師叫我訂正作業，
同學找我去打球。
小組時間
➢依情境演練做決定
的技巧
➢放聲說出自己的思
考過程
➢邀請各組上台發表
如何做
適當決定
評估選擇
向信任的師長、同學、
親友詢問他們的看法與
建議，有時候他們會幫
我們看到自己沒有留意
到的地方。
想像未來自己回顧現在
的決定，會不會因此後
悔？是否有更好的選擇？
你知道嗎？做適當決定時還可以
自己釐清面對什麼問題，有哪些選擇，分析各項選擇的優缺點、結
果和影響，思考初步決定的結果和負面影響，是否需要改變決定。
我的
決定
做決定前先思考結果，
問問自己結果是不是自己
期待的。
生活中常面臨許多選擇，
無論做出什麼決定，
都要對決定負責任。
運用做決定的技巧
為自己做出適當決定，
是每個人都要學習的。
事後想想自己從這次做決
定的事件中學習到什麼，
下次如何調整會更好。
承擔決定的
生活實踐
SEL課堂實踐--教學簡報節錄
SEL課堂實踐--教學簡報節錄
作業沒交
SEL與品格的情境布置
成長型思維
哪些話語是你習慣說的？哪些不是？
1.有些題目本來就很難，不會是很正常的。
2.大部分學生都沒有好好唸書，所以全班平均那麼低。
3.可能有些地方沒弄懂，再想想看，一定可以學會。
4.有哪些方法可以讓學生的學習成效提高？
5.他的行為受到家庭影響很大，任何人都很難改變他。
6.這次作業沒有收齊，但我相信以後會越來越好。
7.如果覺得很難過就先放下，休息後也許會想到解決的方法。
8.作業每次都無法收齊，我已經不抱希望了。
9.這幾位家長雖然不好溝通，但他們是我的教育合作夥伴。
10.我能瞭解你很難過，想一些讓自己開心的事情，一切會過去的。
選自 翻轉教育 https://flipedu.parenting.com.tw/article/009050
比溫暖更重要！
定型思維 VS. 成長思維
換個說法，也換個思維
第一個月：學習是練習，不是要求完美
第二個月：每個人都能學
第三個月：我的大腦像肌肉一樣成長
第四個月：我是這個學習團體的重要成員
第五個月：我們愛挑戰
第六個月：意見反饋是禮物
第七個月：沒有計劃的目標只是願望
第八個月：挫折和錯誤是學習的機會
第九個月：「不知道」跟「還不知道」有差別
第十個月：我可以做到
第十一個月：如果我不照顧自己，就沒辦法照顧別人
第十二個月：新的一天是新的成長機會
打造成長型思維的教室
面對錯誤的成長心態
--從錯誤中學習
成長型思維帶來
自主能動性
影響年輕人自我認同與自主能動性的因素：
➢ 對自身優點的認知
➢ 嘗試新事物的自信心
➢ 自我效能感，或對自己的相信
➢ 由堅持力和恆毅力推動的成長型心態
➢ 從挫敗中彈回、復原的心理韌性
Nancy Frey、Douglas Fisher、Dominique Smith，2019
薩提爾對話
冰山理論
五種應對姿態
想要實現良好溝通境界，最推薦的是「
一致性溝通
」。
「一致型」的溝通者是真誠、真實的自我表達者，他們關注對方，並在適當的情
境脈絡中，傳達直接的訊息，並且為此負責，能顧及自己、他人和當時的情境。
以好奇心開啟對話
--薩提爾對話練習的重點
【重點1】問問題
保持對一個人的好奇心是探索冰山的重要關鍵，在冰山的對話中，透過詢問問題來
建立連結，而問問題的重點在於探索問題的成因及細節，以瞭解事件的脈絡。
【重點2】給予回饋
當對方願意回答我們的問題時，可以重述他的話語，核對事實，也能透過表達自己
的感受來同理對方的心情。
【重點3】探索冰山
若對方願意繼續和我們對話，就可以逐漸向冰山下探索，詢問他的感受以及背後的
情境和原因。若此時對方有新的情緒產生，允許他抒發情緒，一起思考並談談為什
麼會有這樣的感覺。
【重點4】解決問題
等待雙方已經彼此瞭解，且情緒穩定時，可以試著解決一開始的問題。共同討論，
建立對事情的共識，找到彼此都能接受的解決方法。
舉例學生常見的問題
01
02
03
校園情境演練
你的姿態，開啟你的對話
夥伴回饋，我的心得與調整
創建學習團隊
歸屬感
團體的接納與認同，才能夠穩定地發展自我
A sense of meaning and purpose can be derived
from
belonging （歸屬
） and/or
serving
something greater than ourselves （服務）
也就是歸屬的需要，指的是人類情感上的需求，
需要屬於某個團體之中，且被團體成員接納與認同。
✓ 歸屬感不只是跟他人夠熟絡
✓ 更重要的是被團體成員接納、被關注及被支持
✓ 跟其他成員一樣被重視
歸屬感
團體的接納與認同，才能夠穩定地發展自我
A sense of meaning and purpose can be derived
from
belonging
（歸屬）
and/or
serving
something greater than ourselves
（服務）
歸屬感的元素
尊重
自主
安全
感受被愛
正向
連結
如何建立歸屬感
Step to Belonging
找到之間的關係
有關係才會願意談
找到彼此的價值
➢檢測自己的風格特質
➢同儕討論如何截長補短
➢分享本週的實踐情形
➢互相鼓勵及建議
➢調整想法和步驟
➢結果與預期是否相同
➢可以採取哪些行動
➢可以如何調適
➢運用更多情境實例
➢分組進行討論和演練
➢精進技巧提升行動力
相互回饋凝聚向心力
立即行動
—創建優質學習團隊
在SEL與品格教育路上
與您同行
啟動改變，讓願景可見