「我的情緒會轉彎」高年級情緒管理教學教案

一、教學準備：

(一)我的心情寫真學習單

(二)冥想CD及音響

附錄(1)

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二、主要活動：

（一）心情故事

1.教師播放冥想CD，接著請學童填寫「我的心情寫真學習單」。

2.共同分享、發表心情故事。

3.共同討論：

（1）這些事件帶給你什麼樣的情緒？

（2）你是如何處理自己的情緒呢？

（3）結果又是怎樣？

（二）情緒劇場

1.選擇以上的兩則心情故事，徵求二組學生演出。之後請學童分享演出及觀賞的心得。

2. 教師說明表情有些是天生的，有些則來自後天的學習，並指出表情及肢體習慣對於情緒的影響。

三、綜合活動：

(一)請全班同學共同推選班上較具有陽光男孩或陽光女孩特質的同學，並討論為何這些特質令人喜歡？

(二)教師提醒學童：和家人分享心情故事，討論以怎樣的方式表達情緒較為適當？

～第一節結束～

附錄(1)

一、教學準備：

(一)紅綠燈牌子，三個顏色各一個

(二)理性和非理性判別題目

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二、主要活動：

1. 情緒紅綠燈

1. 教師說明控制情緒的妙方--情緒紅綠燈。

2. 當自己正在情緒上頭時，可以想像遇到紅燈，當紅燈亮了一定要停下來，讓自己深呼吸或放鬆，不要採取任何行動。

3. 等情緒比較不強烈就是黃燈亮了，可以開始思考看看自己為何有這樣的情緒。

4. 等思考好了，情緒也穩定了，就像綠燈亮了一樣，就可以採取行動。

5. 請一組學童運用紅綠燈牌子表演生氣時，遇到情緒紅綠燈的應對情形。

2. 做個EQ高手

1. 教師指出引起較強情緒字句，多半為非理性的想法。

2. 教師詳細說明什麼是非理性想法。

3. 進行「理性和非理性」遊戲，讓學生判別題目裡的描述是理性還是非理性，並以肢體動作表示出來。如正確則用手比出 ，錯誤則比出 ×。

1. 綜合活動：

1. 教師統整課程，再次強調一個人的想法是如何影響他的情緒。

2. 請學童上台發表EQ課程心得。

3. 大家期許自己：做個家中【溫暖的小太陽】，自己快樂也帶給家人快樂。

～本單元結束～

紅綠燈牌子

附錄(2)

故事

附錄(3)