健康中心 製作
外埔國小「我的餐盤」學習單
(參考健康與體育課本 P12-13)
二
年級 班 座 號： 姓 名：
親愛的小朋友，我的餐盤是這個寒假要學習的健康生活習慣，先複習健
康課本裡面我的餐盤應該攝取的數量，並且將學習到的健康知識填入下
面的空格，也可以邀請家人們陪你一起完成喔~
學習完我的餐盤，接下來輪到你在下面空白的餐盤中畫出屬於自己的健
康餐盤，希望你在寒假期間可以跟家人一起「主動積極」吃出健康。
乳品類
水果類
蔬菜類
全榖雜糧類
豆魚蛋肉類
堅果
種子類
我的餐盤 6 口訣
1.每天早晚一杯
( CC/每杯)
2.每餐 拳頭大
3. 比水果多一點
(至少 1/3 選 色)
4. 一掌心
5. 跟蔬菜一樣多
6.堅果種子一