我的眼睛我守護
壹、設計理念
根據調查，台灣的近視人口比例名列全球之冠，且隨著３Ｃ時
代的到來，孩童觀看「螢幕」的時間漸漸拉長，反倒是大多數孩童
到戶外的時間縮短不少。在近年的研究顯示中，國小孩童近視的比
例正逐年快速上升，國小六年級學生的近視率，甚至已經達到八
成，可以見得視力保健乃是當今重要的議題。學習正確的護眼知
識，改善不良生活習慣，才能有效保護自己的「靈魂之窗」。
本單元的課程配合低年級的認知發展能力設計，分成三節課進
行。第一節，先讓學生發現「視力」的存在，並配合活動讓學生體
驗視力不良的感覺，使學生認知到「現在擁有的視力」之珍貴與重
要，再讓學生進一步了解，為什麼需要保健視力，以及視力保健的
重要性為何。第二節，配合繪本《眼鏡公主》，讓學生知道有哪些行
為或活動是會傷害視力，進而避免會傷害視力的行為，增加對自己
視力有益處的行為舉止，以及嘗試繪本中的眼睛運動。第三節，配
合視力保健歌，複習先前的課程各項內容，並讓學生實際操作低年
級版本視力保健歌。
課程內容可運用到實際生活當中，讓學生在課後也可以運用課
程所學習的知識與技能，保護自己的眼睛。
貳、課程架構
這個「視」什麼？
我
的
眼
睛
我
守
護
眼鏡公主來了
視力保健歌
參、教學活動設計
議題
名稱
視力保健
單元
名稱
我的眼睛我守護
適用年級
低年級
教學節數
３節
學習目標
一、能覺察視力保健的重要性。
二、能發表自己體驗「看不清楚」的感想。
三、熟悉眼球運動的動作，並能跟著影片進行眼球運動
四、能說出三種以上保護視力的方法，並加以執行。
五、能說出三種以上可能傷害眼睛的事情，並盡量避免之。
六、能理解視力保健歌的歌詞意義，並跟著影片進行動作。
核心素養
項目
A1 身心素質與自我精進
A2 系統思考與解決問題
B3 藝術涵養與美感素養
C1 道德實踐與公民意識
核心素養
具體內涵
健體-E-A1
生活-E-A1
健體-E-A2
健體-E-B3
生活-E-B3
健體-E-C1
生活-E-C1
學習表現
【生活】
1-I-4 珍視自己並學習照顧自
己的方法，且能適切、安全的
行動。
2-I-3 探索生活中的人、事、
物，並體會彼此之間會相互影
響。
2-I-4 在發現及解決問題的歷
程中，學習探索與探究人、事、
物的方法。
3-I-1 願 意 參 與 各 種 學 習 活
動，表現好奇與求知探究之
心。
4-I-1 利用各種生活的媒介與
素材進行表現與創作，喚起豐
富的想像力。
議題融入
【人權教育】
人
E5 欣賞、包容個別差
異並尊重自己與他人的權
利。
【品德教育】
品
E1 良好生活習慣與德
行。
品
E2 自尊尊人與自愛愛
人。
【生命教育】
生
E1 探討生活議題，培
養思考的適當情意與態
度。
生
E7 發展設身處地、感
同身受的同理心及主動去
愛的能力，察覺自己從他
者接受的各種幫助，培養
6-I-3 覺察生活中的規範與禮
儀，探究其意義，並願意遵守。
6-I-4 關懷生活中的人、事、
物，願意提供協助與服務。
【健體】
1a-Ⅰ-1 認識基本的健康常識。
2a-Ⅰ-1 發覺影響健康的生活態
度與行為。
2a-Ⅰ-2 感受健康問題對自己造
成的威脅性。
2b-Ⅰ-1 接受健康的生活規範。
2b-Ⅰ-2 願意養成個人健康習
慣。
3a-Ⅰ-2 能於引導下，於生活中
操作簡易的健康技能。
4a-Ⅰ-2 養成健康的生活習慣。
感恩之心。
【閱讀素養】
閱
E11 低年級：能在一般
生活情境中，懂得運用文
本習得的知識解決問題。
學習內容
【生活】
A-I-1 生命成長現象的認識。
E-I-1 生活習慣的養成。
E-I-2 生活規範的實踐。
E-I-3 自 我 行 為 的 檢 視 與 調
整。
【健體】
Da-Ⅰ-1 日常生活中的基本衛
生習慣。
Da-Ⅰ-2 身體的部位與衛生保
健的重要性。
Fb-Ⅰ-1 個人對健康的自我覺
察與行為表現。
Fb-Ⅰ-2 兒童常見疾病的預防
與照顧方法。
統整相關領域
生活、健體
教 學 活 動
教學
時間
指導要點 教學資源
評量
方式
議題融入
準備活動：
教師準備霧面的塑膠夾鏈袋／
透視紙、動物卡
一、引起動機
(一) 教師統計班上近視人數
1. 教師提問：有戴眼鏡／近
視的小朋友舉手？
2. 教師統計人數
3. 教師針對有舉手的學生
（配戴眼鏡／近視的學
生）提問：你覺得近視有
沒有哪裡不方便的地方？
二、發展活動
(一)這個「視」什麼？
1. 教師將學生分成兩兩一組
2. 教師說明遊戲規則：一位
學生用霧面的塑膠夾鏈袋
／透視紙遮住眼睛，另一
位學生聽老師指令後，翻
開手中的動物卡，請遮住
眼睛的學生說出卡片上的
動物，總共有二題，二題答
完，聽老師指令交換遊戲
任務。
※ 若遮住眼睛的同學看不清
楚，可以請拿著動物卡的
同學向前，直到回答正確。
※ 學生已有近視，以近視狀
況判斷拿掉眼鏡後，是否
還需要以霧面的塑膠夾鏈
袋／透視紙遮住眼睛。
5’
15’
教 師 事 先 準
備好教學時，
所 需 要 的 教
學媒材。
教 師 利 用 問
題 讓 學 生 發
現「近視」的
存在，並延伸
近 視 可 能 造
成的困擾。
教 師 利 用 遊
戲 的 情 境 設
計，讓學生感
受到「看不清
楚」的困擾，
以 理 解 與 感
受 到 近 視 時
會 遇 到 的 問
題。
教 師 提 醒 學
生 看 不 清 楚
時，可以如何
處理，並避免
出 現 可 能 傷
害 到 視 力 的
不當行為。
夾鏈袋／
透視紙
動物卡
口語評量
課堂參與
口語評量
課堂參與
人 E5
品 E1
品 E2
生 E1
生 E7
※ 教師提醒學生在遊戲過程
中，不要出現瞇眼等可能
傷害視力的行為。
3. 教師發下用具：每組發下
一 張 霧 面 的 塑 膠 夾 鏈 袋
／透視紙（可透視觀看物
品，但會使物品不清楚）
以及動物卡。
4. 教師指令執行遊戲任務。
5. 遊戲結束，收回遊戲用具。
三、綜合活動
(一) 體驗感想
1. 教師請學生分享體驗感受
(二) 原來視這樣
1. 教師總結學生想法。
2. 教師引導學生理解視力不
良與視力保健的「因果」關
係。
3. 教師說明為什麼需要保健
視力（如果不好好保護眼
睛，便會近視，且隨著年齡
加深）
。
3. 教師帶領學生討論，視力
保健的重要性。
※ 教師適時向學生提醒、呼
籲「視障者」的相關事項，
例如：有些視障者為先
天、後天疾病造成，應該
要友善給予協助，而非帶
有奇怪眼光，甚至嘲笑他
人。
<第一節結束>
20’
教 師 發 下 遊
戲 進 行 時 所
需要用具。
教師指令：遊
戲結束，並收
回遊戲用具。
教 師 引 導 學
生分享，方才
的 遊 戲 體 驗
感想，並藉由
學生的發表，
延 伸 出 近 視
的因果關係，
再 加 以 討 論
視 力 保 健 的
重要性。
教 師 提 醒 關
於「尊重他人
之不同」之例
－視障者。
口語評量
課堂參與
教 學 活 動
教學
時間
指導要點 教學資源
評量
方式
議題融入
教 學 活 動
教學
時間
指導要點 教學資源
評量
方式
議題融入
準備活動：
教師準備繪本投影片「眼鏡公
主」
、我的眼睛我守護學習單、
《眼鏡公主》健康律動操－眼
球體操影片
一、引起動機
(一) 眼鏡公主來了
1. 教師提問：有沒有人聽過
這本書《眼鏡公主》
。
2. 教師請學生經由繪本「眼
鏡公主」的書名，猜猜看繪
本的內容。
3. 教師帶領學生閱讀文本，
並提醒學生注意繪本中，
關於「眼睛／視力」的內
容。
二、發展活動
(一) 我的眼睛我守護
1. 教師發下學習單－我的眼
睛我守護。
2. 教師利用提問的方式，帶
領學生完成逐步完成學習
單，並檢視學生是否理解
繪本的內容與所傳遞的資
訊。
3. 學生書寫學習單。
（教師適
時的給予低成就的學生幫
助）。
4. 教師請學生分享自己的學
習單。
10’
15’
教師以提問，
以 及 繪 本 故
事，引起學生
動機。
教師以提問
的方式，帶
領學生完成
學習單，並
針對學生的
回答進行強
調或糾正。
電腦
喇叭
投影機
繪本 PPT
學習單
影片
口語評量
課堂參與
口語評量
課堂參與
學習單
品 E1
品 E2
生 E1
閱 E11
教 學 活 動
教學
時間
指導要點 教學資源
評量
方式
議題融入
三、綜合活動
(一) 眼睛也會做運動
1. 教師播放《眼鏡公主》健康
律動操影片－眼球運動。
2. 教師帶領學生熟悉眼球運
動的動作。
(1) 眼球向右停五秒
(2) 回到中間停一下
(3) 眼球向左停五秒
(4) 回到中間停一下
(5) 眼球向上停五秒
(6) 回到中間停一下
(7) 眼球向下停五秒
(8) 回到中間停一下
(9) 用力閉上雙眼
(10)再把眼睛一下子睜開
3. 教師播放影片，讓學生跟
著影片一起做眼球運動。
(二) 教師統整
1. 教師以提問的方式，詢問
學生上課內容，以檢視學
生的學習狀況。
※ 教師以學習單的內容，幫
助學生統整、復習重要概
念。
2. 教師再次提醒重要觀念，
並引導學生可將學習的內
容實際運用於生活之中。
<第二節結束>
15’
教 師 實 際 帶
領 學 生 進 行
眼球運動。
教 師 統 整 上
課 所 提 及 之
內容，並運用
學 習 單 進 行
統整複習。
口語評量
課堂參與
實際操作
教 學 活 動
教學
時間
指導要點 教學資源
評量
方式
議題融入
準備活動：
教師準備視力保健歌－低年級
幼兒版影片
一、引起動機
(一) 播放視力保健歌－低年
級 幼兒版影片
1. 教師播放影片
2. 教師提問：有沒有同學之
前 看 過 或 聽 過 這 個 影 片
呢？
二、發展活動
(一) 教師提問
1. 針對影片提問：影片中提
到的「3010 一定要」是什
麼意思呢？
2. 教師加以解釋「3010」的含
義為何。
3. 教師由「3010」的內容帶入
視力保健方法，並引導學
生複習如何保護自己的眼
睛。例如：
(1) 每日進行戶外活動 2-3
小時以上。
(2) 讀書光線要充足，坐姿
要端正。
(3) 飲食均衡。
5’
15’
教師以影片，
引 起 學 生 的
學習動機。
教 師 經 由 提
問，引導學生
理 解 影 片 內
容，並加以延
伸 新 知 識 與
複習舊觀念。
電腦
喇叭
投影機
影片
口語評量
課堂參與
口語評量
課堂參與
品 E1
品 E2
生 E1
閱 E11
教 學 活 動
教學
時間
指導要點 教學資源
評量
方式
議題融入
三、綜合活動
(一) 我也會視力保健
1. 教師依照歌詞，帶領學生
學習視力保健歌。
2. 教師在教學動作時，引導
學生理解歌詞的內容意義。
3. 教師帶領學生一同唱跳視
力保健歌。
4. 教師播放影片，讓學生跟
著影片進行視力保健歌。
(二) 教師總結
1. 教師以提問的方式，檢核
學生是否理解視力保健的
意義。
(1) 我們在什麼時候，應該
要保護眼睛呢？
(2) 視力保健歌中提到了哪
些保護眼睛的方法？
(3) 我們還可以如何保護眼
睛？
※ 教師引導學生了解，如果
真的近視了也沒有關係，
只 要 接 下 來 好 好 保 護 眼
睛，不要讓近視惡化，我
們仍可以有自信的選擇適
合自己的眼鏡。
（讓需要戴
眼 睛 的 孩 子 不 會 感 到 自
卑，而願意且有自信的戴
上眼鏡）
<第三節結束>
20’ 教 師 帶 領 學
生 實 際 操 作
視力保健歌，
並 說 明 歌 詞
內容。
口語評量
課堂參與
資料來源
順
序
網站名稱 教材
來源
1
動物卡
https://meyellys.pixnet.net/blog/post/1001076
2
繪本《眼鏡公主》
https://class.kh.edu.tw/sites/23298/bulletin_file/32/%E7%9C%BC%
E9%8F%A1%E5%85%AC%E4%B8%BB.ppt
3
《眼鏡公主》健康
律動操－眼球體操
https://www.youtube.com/watch?v=C9tU-Mr-hLI
4
學習單－我的眼睛
我守護
自製
5
視力保健歌－低年
級幼兒版
https://www.youtube.com/watch?v=_zl5q6kt60A
6
衛生福利部 國民
健康署
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1405&pid=8618
7
近 視 人 口 冠 全 球
台人｢靈魂之窗｣危
機（華視新聞）
https://news.cts.com.tw/cts/life/202102/202102012029975.html
8
台灣孩童近視比例
高 視網膜剝離居
全球之冠（中央廣
播電台）
https://www.rti.org.tw/news/view/id/2085347
9
教育部全球資訊網
https://www.edu.tw/Default.aspx
10 教育雲教育大市集
11
十二年國民基本教
育課程綱要
http://www.stgvs.ntpc.edu.tw/~tyy/sch_pdf/16.pdf
年 班 姓名：
我們每天都會用到自己的眼睛，
但是，有些行為會保護我們重要的眼睛
有些行為會傷害我們重要的眼睛
請將可以保護眼睛的方式塗上顏色！
附件
我的眼睛我守護
在黑暗中看書
看電視不休息
飲食均衡
每半年檢查視力
做眼球運動
多做戶外運動
還有哪些保護眼睛的方法？