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八年級下學期 情緒教案
年段：八年級
單元名稱
情緒課題 1—情緒萬花筒
教學時間
45 分鐘
單元目標
1.能察覺分辨自己的情緒，並了解自己的情緒地圖。
2.能了解每種情緒都有其功能。
教學方式
講說、討論、分享
使用教材
PPT、影片、小組學習單、個人學習單
使用教具
電腦、投影機
參考資料
綱要
教學內容
備註
教學流程
課前給老師的話
面對繁忙的生活，接踵而來的事項，我們很少有機會沉澱下來看看自
己的心到底發生了什麼事。來不及消化的情緒堆疊在心中，久了，可能只
要一件小事，就足以擾動心緒煩躁不已，不只影響到身心健康，也影響到
人際互動。希望透過這三堂課，讓我們和學生一起再一次的探索自我、接
納自我，好好的關心自己、好好的愛自己！
前言
一、看看這個杯子裝了多少東西？杯子表面看來可能沒什麼，但是裡面盛裝
了各式各樣的東西。同樣的，面對境界，我們的內心也可能累積很多的情
緒。
進入今日課程主題
一、討論問題：面對不同的情境，我們內心會產生各種不同的情緒。你會有
哪些情緒？你了解自己的情緒嗎？
(讓學生回答，老師給予回應。沒有標準的答案，只是讓同學觀察自己有哪
些情緒。)
二、辨識情緒：
(一)影片欣賞：腦筋急轉彎 1
(二)老師說明：
1. 在外表底下，有各種情緒在運作：驚驚(fear)、怒怒(anger)、厭厭(disgust)、
憂憂(sadness)、樂樂(joy)。我能夠覺察分辨這些情緒嗎？
(三)辨識情緒：處在不同的情緒，我們會有哪些想法或說詞呢？
(讓孩子理解當這些想法或說詞出現的時候所對應的情緒是什麼！)
1. 樂樂(joy)：事情會變好的、我們去找解決的辦法、想想有趣的事！
爸媽真是愛我！
同學對我真好！
這個點子真是太棒了！
噢！謝謝老師一直幫忙我！
這堂課學到好多新東西！
只要我繼續努力，下次一定會考更好！
我真期待這次的活動！
2. 憂憂(sadness)：我一直都在犯這種錯、也很討人厭、所有的事情都糟糕
透了、我是做不到的、沒有我可能會更好、我只會讓事
情變得更糟…
功課又做不完，我完了！
她是不是覺得我很差？
我這樣做，同學會不會討厭我？
她不知道又去跟老師講了什麼？
她不用唸就考的比我好，我看我沒希望了…
3.怒怒(anger)：不要惹我、可惡！請你閉嘴、你看不起我嗎、我不是好欺
負的、一定要讓他知道我的厲害、為什麼你們要故意跟我
作對！
我數學就是爛，上數學課真煩…
媽，你可不可以不要這麼囉嗦！
可惡的公車司機！害我遲到！
不是已經說過很多遍了嗎！
你憑什麼這樣對我？
都是 XXX 害的！
不然你要我怎樣?
沒事幹嘛下雨，煩死了!
這面牆幹嘛擋在這裡，這樣我是要怎麼走?
(四)討論與分享：
※貼心小叮嚀：請老師視時間邀請幾位同學分享，課後再完成個人學習單。
1.想一件讓你難過的事…你會出現什麼反應？你的台詞會是…？
2.想一件讓你開心的事…你會出現什麼反應？你的台詞會是…？
3.想一件讓你生氣的事…你會出現什麼反應？你的台詞會是…？
4.在我們的心中藏有各種情緒，喜、怒、哀、樂，你最常出現哪種情緒？
5.在我們的心中的各種情緒中，你最希望那一種常出現？為什麼？
三、了解我的情緒地圖
(一)分組討論：用不同顏色的筆，將學習單上的情緒分類，並說明分類的依
據。
(二)小組分享：各組分享討論內容。
(讓學生回答，老師給予回應鼓勵，沒有標準的答案。)
參考答案(分類依據)
1.好的、壞的、不好不壞
2.正向、負向
3.喜、怒、哀、樂
4.溫和、強烈
5.舒服、不舒服、沒感覺
6.溫暖、冰冷
四、情緒的作用
(一)影片欣賞：腦筋急轉彎 2
(二)老師結論：
1.情緒沒有好壞對錯，每種情緒都是有功能的。
2.情緒的功能：
(1)驚：保證安全
(2)厭：不受生理或社交的毒害
(3)怒：討厭不公平的事
(4)樂：不把注意力集中在錯誤上，找到解決的辦法，重拾歡樂
(5)憂：哭泣能幫助自己慢下來，不被生活的逆境壓垮
五、學生總結這堂課的學習：透過這堂課的學習，你有發現什麼嗎?
(讓學生回答，老師給予回應鼓勵，沒有標準的答案。)
參考答案
1. 原來情緒有這麼多種，遇到事情的時候，發覺自己好像也不太了解自己是
處在哪種的情緒中。
2. 以前覺得要將負面的情緒壓抑或隱藏起來，才是對的，經過這堂課後，知
道每種情緒都有其作用，都應當要接納。