
19 豆魚肉蛋類含豐富的醣類。 X豆魚肉蛋類為蛋白質重要來源。
20 豆漿是奶類(低脂乳品類)的食物。 X豆漿為豆魚肉蛋類食物。
加工食品鈉含量會比新鮮食材高,所以魚丸鈉
含量會高於魚肉。
運動時只要覺得口渴就可以喝水,每次
喝的量隨自己喜歡就好。
運動開始30分鐘前開始喝水,開始運動後約
10~15分鐘補充80~125CC左右水份(大約1個
扁紙杯容量)。
好的維他命會溶於水,所以要補充維他
命時,就要挑會溶於水的比較好。
維他命有分為水溶性和脂溶性,水溶性的維他
命溶於水、脂溶性的維他命溶於油,沒有好壞
之分!不過過量的脂溶性維他命存在體內會中
毒;而過量的水溶性維他命,會隨著尿液被排
出身體之外。
急救的主要目的在挽救生命、防止傷勢
或病情惡化,並能將傷患及早送醫治
療。
急救的主要目的在挽救生命、防止傷勢或病情
惡化,將傷患及早送醫。
26 爆炸可能造成耳朵鼓膜破裂。 O灼傷(燒燙傷)、耳朵鼓膜破裂、骨折。
有關運動傷害的處理原則是PRICE,其
中I是Ice冰敷的意思。
ice 冰敷。
五個步驟,包括:保護(Protection)、休息
(Rest)、冰敷(Ice)、壓迫(
Compression)、抬高(Elevation)。
燒燙傷急救原則:沖脫泡蓋送,泡指要
泡在熱水中以免失溫。
冷水。處理口訣:沖、脫、泡、蓋、送。沖:
先在受傷部位沖水15~30分鐘;脫:再把受傷
部位的衣物脫掉;泡:將受傷部位泡水15~30
分鐘;蓋:再用乾淨的浴巾覆蓋著受傷部位;
送:送到就近的醫院治療。
魚剌哽在咽喉時,應立即吞入一口飯或
水幫助魚刺進入胃部。
不要藉嚥下大口飯團,企圖將異物吞下或用手
挖喉嚨,以至加大了異物對食道的傷害性,應
儘快往醫院求診,由醫生處理。
到野外不要噴香水、玩弄蜂窩、以穿著淺色光
滑的衣物,可避免蜂群的注意。
想自殺的人只是壓力超過身心所能負荷的程度
,不必然是精神疾病。
跳樓會造成自身傷害,如果萬一不幸死亡,對
親友帶來的傷害會更大。