臺北市私立光仁國小健康促進學習單 ___年___班___號姓名________
刷牙確認清單
□ 1.用比讚的方式拿著牙刷，大拇指撐在刷柄內側；將刷毛輕放在牙齒上、
用45度的角度對著牙齦溝。
□ 2.用輕柔、搖擺的方式震動牙刷、清潔上排牙齒的外側及牙齦溝，從左邊
開始、再刷到前面的牙齒和右邊的牙齒；刷到右邊時大拇指記得移到刷柄外側。
□ 3.下排牙齒用相同的方式操作一次。
□ 4.大拇指放在刷柄背面、將牙刷輕放在上排牙齒的內側，傾斜牙刷並從左
邊的牙齒開始向右清潔。
□ 5.從左邊開始清潔下排牙齒的內側面。
□ 6.將牙刷輕放在上排牙齒的咬合面，用輕輕擦洗的方式從左邊的 牙齒往
右邊清潔。
□ 7.從左邊的下排牙齒咬合面開始往右邊清潔。
□ 8.刷完牙齒後，輕輕地刷洗舌頭來保持清新的口氣。
□ 9.沖洗牙刷並風乾。
小建議：
1、 一天刷牙三次，每次刷五分鐘，但只要吃東西都要刷牙唷。
2、 準備兩支牙刷輪流使用，確保每支牙刷使用後可以完全風乾。
3、 使用牙線搭配刷牙可以更有效的清潔牙齒與牙齦。
貝氏刷牙法參考網站 https://www.youtube.com/watch?v=A0g_GT-IXzE
家長回饋與簽名：