中班教案《我真棒》含反思適用於中班的健康主題教學活動當中，讓幼兒藉助長積木，保持身體的平衡，並有創意地建構單腳跳的運動場，練習單腳站、單腳跳，能單腳跳過一定的高度與距離，鍛鍊腿部力量，積極參與活動，不怕困難，敢於挑戰，快來看看幼兒園中班《我真棒》含反思教案吧。
活動目標：
1．練習單腳站、單腳跳，能單腳跳過一定的高度與距離，鍛鍊腿部力量。
2．藉助長積木，保持身體的平衡，並有創意地建構單腳跳的運動場。
3．積極參與活動，不怕困難，敢於挑戰。
4．能積極參加遊戲活動，並學會自我保護。
5．培養幼兒樂觀開朗的性格。
活動準備：
每人一根長積木，軟質寬敞場地。
活動過程：
1．熱身環節(音樂《猴哥猴哥》等。)
跟著音樂做動作。
基本動作：轉手臂、轉腰、轉膝蓋和轉腳腕。
評析：將「猴哥」的武術動作加入，主要為情境考慮。中間有一段騎馬舞，主要是雙腳的連續跳，這是雙腿的熱身動作。最後是一個基本動作，較為柔和一些。
2.基本環節
(1)第一個本領
教師：孫悟空的本領可大了，我們來學一學「金雞獨立」的本領。
金雞獨立——一隻腳站立，另一隻腳提起來，保持身體平衡。
教師示範，幼兒嘗試。可以藉助「金箍棒」來保持身體平衡。
要求1：單腳站堅持的時間長。
要求2：變動作，做「小飛機狀」。
評析：「單腿站」是為「單腿跳」做準備的。通過各種姿勢的金雞獨立，發揮孩子的創造性。同時，利用長積木，在曾加穩定性的同時，能曾加動作的難度。
(2)第二個本領
教師：我們來練另一個本領——單腳跳。
要求1：單腳原地跳。
要求2：單腳連續向前跳。分男女生跳，從一個區域裡跳到另一個區域裡，返程換腳跳。
放鬆：雙腳順著長積木踩住，做「飛行狀」 。
評析：這一環節是連續的單腳跳，主要是動作技能的鞏固，併為接下來的單腳跳障礙物做好準備。
(3)第三個本領
①單腳跳過單個積木
教師：我們接下來練習第三個本領——單腳跳過「金箍棒」。誰來試一試?
動作示範：單腳站立，雙手向前擺動，用力跳過去，腳掌著地，跳過去後也能單腳站立。
幼兒自由練習——聽口令跳幾次。
評析：首先讓個勳孩子先來試一試，教師引導正確的動作示範，並提醒幼兒注意保護自己。如嘞掌著地。
②提高難度，單腳跳過多個積木組合的障礙物。
教師：「金箍棒」組合一下。現在變得有一定難度了。你能跳過去嗎?誰來試一試?
③請一組(4名幼兒)嘗試組合一下金箍棒，排隊後依次跳一跳。
幼兒分6組進行活動，教師巡迴指導。
評價時引導幼兒嘗試進行「單腳連續跳」。
評析：這是孩子自由發揮的時間段，需要嘗試進行合作，協謫四人的意見，並能進行調整。在孩子搭建的基礎上，教師引導孩子嘗試進行單腳連續跳過障礙物，又是一個難度的提升。
④綜合練習：
走平衡橋(教師建構)——跳過有難度的障礙物(幼兒建構)——單腳連續跳過兩個障礙物(圖5)。
評析：孩子的鍛鍊有時候不需要進行競爭性的小組比賽，而綜合性的連貫練習能夠有效減少等待的時間。這一環節，教師自己造了一座平衡橋，這樣就能讓孩子左高強度的跳躍過程中放鬆一下。
3．放鬆環節
聽音樂敲敲腿，總結一下今天學過的本領。
活動反思：
前期進行了中班孩子單腿跳基本能力的瞭解和準備，如孩子能夠單腳跳躍6米左右；會做金雞獨立；單腳跳障礙物，孩子會採取雙腳著地方式進行等等。
因為我將單腳跳障礙物的運動技能，分解成單腳站、單腳原地跳、單腳連續平地跳，最後通過孩子嘗試，教師示範講解動作來學習，這樣的分解讓孩子不知不覺中學習並學會單腳跳過障礙物的技能。觀察孩子在活動中的表現，孩子的能力差異很大，出現單腳起跳、雙腳站立的現象，這是孩子的一種自我保護，也是值得肯定的。
小百科：單腳跳遊戲規則是不可互相攙扶或依靠其他物體，也不可雙腳同時站立。可多人同時進行遊戲。
