南港軟體工業園區97年第2期休閒課程教案：拳擊有氧、Salsa舞、MV街舞等多項健身舞蹈課程

南港軟體工業園區97年第2期休閒課程週課表

星期一

星期二

星期三

星期四

星期五

97/09/29起

98/02/02止

97/09/30起

98/02/03止

97/10/01起

98/02/04止

97/10/02起

98/02/05止

97/10/03起

98/02/06止

晚上17:50~19:20

全能有氧

【吳佳純】

9101k

Salsa舞

【張裕秀】

9102k

爵士舞

【林育正】

9103k

佛拉明哥A

【邱馨逸】

9104k

拳擊有氧

【張幼宜】

9105k

晚上19:30~21:00

拉丁有氧

【吳佳純】

9106k

國標舞

【張裕秀】

9107k

MV街舞

【林育正】9108k

佛拉明哥B

【邱馨逸】

9109k

健康有氧

【張幼宜】

9110k

拳 擊有氧

結合武術、跆拳道、多樣拳擊動作與體適能運動，提升活潑趣味性，達到減少體脂肪、提升心肺功能、曲線雕塑的效果，在揮拳踢腿中發洩壓力，增加腦太啡。（推薦給腹腰易推積脂肪的都市男女）。

S alsa舞

藉由音樂與身體的動作來疏解平日的壓力及釋放壓抑已久的靈魂，而SALSA正好是這種隨性自然不求身段的舞蹈，藉由舞蹈交流活動促進人際關係之發展，讓自己更活潑、健康和快樂。

Ｍ Ｖ街舞

MV舞蹈就是流行樂歌手在MTV影片中表現的舞蹈，充滿活力好看又有趣的舞蹈；可培養身體的律動協調和優良體態、活氧紓壓；只要放鬆心情順著音樂的律動，來享受這有趣且富含活力的舞蹈吧！

國 際標準舞

應用英國皇家舞蹈專業課程及競技舞蹈的肢體語言，更進一步了解舞步的前導及銜接的重要性，以達到健身及塑身的功能。藉由舞蹈交流活動促進人際關係之發展，讓自己更活潑、健康和快樂。

拉 丁有氧

有氧舞蹈不再只有單調的基礎運動，藉由推廣與多變的內容設計，教導正確的良好姿勢，提供簡單易學的方法，建立正確的運動觀念與常識，用生動活潑的教學內容，達到減少脂肪、雕塑身材的效果，並養成良好運動習慣，讓您擁有健康的身心。

佛 拉明哥舞

完全採用迷火佛拉明哥舞坊教學系統。每一個課程包括佛拉明哥舞蹈基本技巧訓練，並且都有完整編舞。除了身體的實際操練及舞蹈教學，更將以舉辦表演及派對方式讓學員站上舞台，另外還將安排演講及影片觀賞，增加觀摩機會。