南港軟體工業園區98第3期休閒課程
上課期間：98年12月14日（週一）至99年4月23日（週五）
週一中午12:00~13:30
週一至週五晚上第一堂17:50~19:20、第二堂19:30~21:00
上課地點：南港軟體園區一期A棟B1多功能教室
開課人數：人數需達25人，限南軟園區員工報名，額滿為止！
主辦單位：南港軟體工業園區管理委員會、財團法人致福感恩文教基金會
協辦單位：南港軟體園區服務中心--委託捷正公司辦理
承辦單位：臺北市南港社區大學
南港軟體工業園區98年第3期休閒課程週課表 | ||||
星期一 | 星期二 | 星期三 | 星期四 | 星期五 |
98/12/14起 99/04/19止 | 98/12/15起 99/04/20止 | 98/12/16起 99/04/21止 | 98/12/17起 99/04/22止 | 98/12/18起 99/04/23止 |
中午12:00~13:30 | ||||
流行爵士熱舞 【蔡君蕙】 9111k | ||||
晚上17:50~19:20 | ||||
全能有氧 【吳佳純】 9101k | 國際標準舞A 【譚鈞文師資群】 9102k | 美式街舞A 【林育正】 9103k | 【簡嘉瑩】 9104k | 拳擊有氧 【張幼宜】 9105k |
晚上19:30~21:00 | ||||
拉丁有氧 【吳佳純】 9106k | 國際標準舞B 【譚鈞文師資群】 9107k | 美式街舞B 【林育正】9108k | 流動能量瑜珈 【簡嘉瑩】 9109k | 流動瑜極 【張幼宜】 9110k |
國際標準舞 國際標準舞對於學員們，與其說是才藝，不如說是美姿美儀不可或缺的課程！隨著音樂跳舞是一件開心的事，藉由有趣的肢體開發動作，讓大家的身體協調，舞蹈技巧。
流動瑜極 流動瑜極是結合瑜珈的延展性與太極的流動性，藉襯底音樂氛圍，來作連續緩和的圓運動暖身，透過肢體螺旋運動放鬆肌群，避免脊椎僵化，提升協調性、平衡感。對於腰酸背痛五十肩坐骨神經等不良現象有正面幫助。流動瑜極因搭配呼吸操作，更能增加氧氣循環幫助排毒，達到肌理深層按摩，安定神經，提升睡眠。 |
慢活減壓瑜珈 用輕鬆的態度和自己的身體玩遊戲，瑜珈其實很簡單；課程核心建立在基礎瑜珈之上，再加以運用輔助器材以達更大的運動效益，透過練習瑜珈讓身心平衡，減輕壓力同時也降低身體的負擔！
流動能量瑜珈 專注於呼吸之間和身體轉換的流動能量瑜珈，屬於強度較大的瑜珈練習；運用呼吸強度的調和使瑜珈體位法發揮最佳運動效果，流動的瑜珈練習同時也訓練身體的協調性與穩定性；讓我們一起挑戰自我吧！ |
臺
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