幼兒園中班體育遊戲活動教案《立定跳遠》含反思

中班體育遊戲活動教案《立定跳遠》含反思適用於中班的體育主題教學活動當中,讓幼兒養成聽指揮、遵守遊戲規則的好習慣,掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領,商討遊戲規則,體驗合作遊戲的快樂,快來看看幼兒園中班體育遊戲活動《立定跳遠》含反思教案吧。

  活動目標:
  1、掌握原地起跳以前的屈腿降重心的要領。
  2、養成聽指揮、遵守遊戲規則的好習慣。
  3、商討遊戲規則,體驗合作遊戲的快樂。
  4、培養幼兒健康活潑的性格。

  活動準備:
  物質準備:活動操場。

  活動過程:
  一、準備部分:
  帶領幼兒排四個縱隊,根據節奏做熱身運動。

  二、開始部分:
  1、以小青蛙要過河,導入活動。
  師:”小青蛙要到河對岸玩,要怎麼過河呢?小朋友們幫小青蛙想想辦法。”
  2、引導幼兒討論出:青蛙要跳過河。
  3、教師規範的示範跳河的動作,幼兒認真觀察。
  4、請一個幼兒出來嘗試跳遠
  5、教師講解跳遠的基本要領,即預備、起跳、騰空、落地四個步驟。重點講解屈腿降重心的要領。
  6、幼兒按順序進行跳遠。
  注意事項:
  (1)不要連續跳;
  (2)不能用跑、跨;
  (3)要求雙腿併攏跳;
  (4)要跳過河的對岸才能算過河。
  7、幼兒練習跳遠,教師個別指導。

  三、結束部分:
  1、帶領幼兒做放鬆運動。
  2、請幼兒有序地回教室,喝水、擦汗。

  反思:
  立定跳遠近的最直接因素就是身體素質,首先考慮的就是提高身體素質,立定跳遠需要的是腿部的力量,所以可以多做一些下肢的力量訓練,比如蛙跳,深蹲、負重(輕重量)半蹲跳.或者乾脆就是沒事多跳立定跳.這些都有助於提高腿部力量.腿部力量就是立定跳遠的根本,所以力量上去了,立定跳遠成績自然會提高.立定跳遠的技術動作要領,跳前兩腿分立大概與肩同寬,或者比肩稍寬.半蹲預擺,大腿於小腿之間角度90度左右,起跳時跳出角度和地面大概25度到30度左右,腦中想著稍微往高跳一點,不要於地面太平的就出去了.兩條腿蹬起的同時,雙臂用力往前上方擺起,以帶動身體.快落地時,雙腿盡量往前夠出,已獲得更遠的距離。

小百科:跳遠,又名急行跳遠,田徑運動跳躍項目。由助跑、起跳、騰空和落地等動作組合而成。運動員沿直線助跑,在起跳板前沿線後用單足起跳,經騰空階段,然後用雙足在沙坑落下,比賽時以跳的遠度決定名次 。

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