六、各年級各彈性學習課程計畫(另附資料夾檔案)
課程名稱 | 自我覺察及管理 | 課程 類別 | □統整性主題/專題/議題探究課程 □社團活動與技藝課程 □特殊需求領域課程 ■其他類課程 | |||||
實施年級 | ■7年級 □8年級 □9年級 ■上學期 ■下學期(若上下學期均開設者，請均註記) | 節數 | 每週 1 節 | |||||
設計理念 | 1、透過課程設計，幫助學生認識自己的情緒，學習情緒表達和管理的技巧3、增強幫助學生學會自我反思和接受反饋的能力。 2、幫助學生如何設定學習目標並有效地管理自己的時間和資源。 | |||||||
核心素養 具體內涵 | J-A1 具備良好的身心發展知能與態度，並展現自我潛能、探索人性、自我價值與生命意義、積極實踐 J-B1 具備運用各類符號表情達意的素養，能以同理心與人溝通互動，並理解數理、美學等基本概念，應用於日常生活中。 J-C3 具備敏察和接納多元文化的涵養，關心本土與國際事務，並尊重與欣賞差異。 | |||||||
學習重點 | 學習 表現 | 1a-IV-1 探索自我與家庭發展的過程，覺察並分析影響個人成長因素及調適方法。 2d-IV-1 運用創新能力，規劃合宜的活動，豐富個人及家庭生活。 2d-IV-2欣賞多元的生活文化，運用美學於日常生活中，展現美感。 | ||||||
學習 內容 | 輔 Aa-IV-1自我探索的方法、經驗與態度。 輔 Ab-IV-1 青少年身心發展歷程與調適。 輔 Aa-IV-2自我悅納、尊重差異 與自我成長。 輔Da-IV-1 正向思考模式、生活習慣與態度的培養。 家 Bb-IV-1 服飾的選搭、美感展現與個人形象管理。 | |||||||
課程目標 |
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總結性評量-表現任務 | 1.小組口頭討論及報告 60% 2.個人上課表現 40% | |||||||
學習進度 週次/節數 | 單元/子題 單元/子題可合併數週整合敘寫或依各週次進度敘寫。 | 單元內容與學習活動 | 形成性評量(檢核點)/期末總結性 | |||||
第 1 學 期 | 第1週 | 認識情緒與自我覺察 | 情緒的定義與種類 自我覺察的重要性和方法 | 上課筆記、分組討論及報告 | ||||
第2週 | 情緒辨識與表達 | 認識不同情緒及其特徵 學習使用情緒詞彙表達內心感受 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第3週 | 情緒的起因和影響 | 探討情緒產生的原因和影響 分析個人情緒反應的模式 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第4週 | 情緒智商的開發 | 情緒智商的概念和影響 情緒智商的培養和提升 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第5週 | 情緒調節與應對策略 | 學習情緒調節的方法和技巧 應對負面情緒的策略和技巧 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第6週 | 情緒與身心健康 | 情緒對身心健康的影響 學習情緒管理對健康的重要性 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第7週 | 情緒與溝通 | 學習情緒對溝通的影響 改善溝通技巧和建立良好關係 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第8週 | 情緒與壓力管理 | 學習情緒對壓力的影響 學習有效的壓力管理方法 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第9週 | 情緒與衝突解決 | 學習情緒對衝突解決的影響 學習建立和諧解決衝突的技巧 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第10週 | 情緒與自我激勵 | 學習情緒對自我激勵的影響 學習培養積極心態和動力的方法 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第11週 | 情緒與自信心 | 情緒對自信心的影響 學習建立和提升自信心的技巧 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第12週 | 情緒管理與人際關係 | 探討情緒管理在人際關係中的重要性 學習建立健康和互動良好的人際關係 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第13週 | 情緒管理與情緒智商訓練 | 進一步提升情緒智商的技巧和策略 學習如何在不同情境下做出情緒適應和反應 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第14週 | 自我調適與情緒控制 | 學習自我調適的方法，以控制和調整情緒 培養積極的情緒控制能力 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第15週 | 情緒管理與自我同理心 | 探討情緒管理與同理心之間的關聯 學習如何以同理心對待他人的情緒和需求 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第16週 | 情緒管理與心理健康 | 瞭解情緒管理對心理健康的影響 學習保持良好心理健康的情緒管理方法 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第17週 | 情緒管理與冷靜思考 | 學習在情緒激動時保持冷靜思考的技巧 培養適當的反應和決策能力 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第18週 | 情緒管理與自我控制 | 探討情緒管理對自我控制的重要性 學習控制衝動和情緒的方法 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第19週 | 情緒管理的實踐與應用 | 將所學的情緒管理技巧應用於實際情境 分享個人的情緒管理經驗和反思 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第20週 | 課程總結和回顧 | 學生根據自身需求和興趣進行情緒管理實踐 評估學生的情緒管理能力和成長 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第 1 學 期 | 第1週 | 目標設定與計劃 | 理解目標的重要性 學習設定明確、可行的目標 掌握制定有效計劃的方法 | 上課筆記、分組討論及報告 | ||||
第2週 | 時間管理技巧 | 認識時間管理的概念和價值 學習如何有效規劃和安排時間 掌握優先順序和避免拖延的方法 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第3週 | 學習策略與記憶技巧 | 探索不同的學習策略和方法 學習有效的記憶技巧和提升專注力的方法 培養良好的學習習慣和自主學習能力 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第4週 | 情緒管理與壓力處理 | 學習辨識和管理情緒的重要性 掌握正向思考和應對壓力的技巧 培養自我放鬆和情緒調節的方法 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第5週 | 資源管理和財務規劃 | 了解資源管理的概念和原則 學習如何合理使用和分配資源 掌握基本的財務規劃和理財技巧 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第6週 | 溝通與人際關係 | 學習有效溝通的技巧和方法 掌握良好的人際互動和解決衝突的策略 培養尊重和合作的價值觀 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第7週 | 情緒智商與自我認識 | 了解情緒智商的概念和重要性 探索自我認識和自我價值的過程 培養自信和自尊的心態 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第8週 | 決策與問題解決 | 學習有效的決策和問題解決方法 掌握分析、評估和解決問題的技巧 鼓勵主動思考和創新解決方案 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第9週 | 情緒管理與人際關係 | 學習情緒管理技巧，如情緒調節和情緒表達 探索與他人建立良好關係的方法和策略 培養共情和尊重他人的能力 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第10週 | 冷靜思考和解決衝突 | 學習在衝突情境下冷靜思考和冷靜應對的技巧。掌握解決衝突的方法，如溝通、妥協和協商。培養建立和諧關係的能力 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第11週 | 自我反思和成長 | 學習進行自我反思的重要性和方法 探索自我成長和個人發展的途徑 培養持續學習和自我改善的意識 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第12週 | 自信和積極心態 | 探索建立自信和培養積極心態的方式 學習正向思考和樂觀面對困難的方法 鼓勵學生發展自信和面對挑戰的勇氣 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第13週 | 課業管理和學習效能 | 學習如何有效管理課業和學習資源 掌握提高學習效能的技巧，如集中注意力和時間管理。培養自主學習和自我激勵的能力 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第14週 | 自我關懷和心理健康 | 學習重視自己的身心健康和保持平衡的重要性 探索自我關懷的方法，如休息、放鬆和培養興趣愛好 培養積極面對壓力和提升心理韌性的能力 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第15週 | 溝通技巧和團隊合作 | 學習有效的溝通技巧，包括聆聽和表達 掌握團隊合作和協作的策略 培養良好的團隊合作和集體效能 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第16週 | 自我評價和目標調整 | 學習進行自我評價和反思的方法 探索如何根據評價結果調整和重新設定目標 培養靈活性和自我成長的心態。 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第17週 | 自主學習和資訊素養 | 學習如何自主學習和自我管理學習進程 掌握有效搜尋和評估資訊的技巧 培養批判思考和資訊素養的能力 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第18週 | 情緒回應和情緒調節 | 學習認識和理解不同情緒回應的特徵和影響 探索情緒調節的方法和技巧 培養情緒智商和情緒調節能力 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第19週 | 目標達成和回顧 | 回顧過去的目標設定和努力 學習如何評估目標的達成程度 掌握反思和調整目標的策略 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
第20週 | 自我管理的綜合應用 | 綜合應用自我管理技能和知識 探索個人發展計劃和長期目標 培養綜合能力和持續自我管理的能力 | 上課筆記、分組討論及報告 | |||||
議題融入實質內涵 | 性 J1 接納自我與他人的性傾向性別特質與性別認同。 性 J4 認識身體自主權相關議題維護自己與尊重他人的體自主權 人J8 了解人身自由權，並具有自我保護的知能 | |||||||
評量規劃 | 課堂問答、小組討論與分享 | |||||||
教學設施 設備需求 | 電腦、單槍 | |||||||
教材來源 | 自編教材 | 師資來源 | 綜合領域輔導專長教師群 | |||||
備註 | ||||||||