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102年特種考試地方政府公務人員考試試題 代號：31180
等 別： 三等考試
類 科： 體育行政
科 目： 運動自然科學
考試時間： 2小時 座號：
※注意：
禁止使用電子計算器。
不必抄題，作答時請將試題題號及答案依照順序寫在試卷上，於本試題上作答者，不予計分。
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一、何謂一般耐力訓練（10 分）？並述明一般耐力訓練對骨骼肌細胞之生化影響為何
（15 分）？
二、當一個人以 40％～85％的儲備心跳率（HRR）並結合適當的訓練時間和頻率，
可以獲得健康與心肺適能的效益。請依一位 30 歲的運動者，其安靜休息心跳率是
70 次/分鐘，分別計算 40％、50％、60％和 85％之訓練強度（15 分）。並依計算結
果繪一理想運動訓練強度區間曲線圖（10 分）。
註：依下列順序分別計算，方可計分，否則不予計分。
評估最大心跳率（MHR）
安靜休息之心跳率
儲備心跳率
計算 40％、50％、
60％和 85％之訓練強度
低、中、高強度之訓練區間
繪圖：耐力訓練或有氧訓練
區間曲線圖
圖表以心跳率為縱軸（次/分鐘），訓練時間為橫軸（分鐘）、內容分
熱身運動期 10 分鐘、有氧運動期 30 分鐘、緩和運動期 10 分鐘；圖標以 5分鐘為
一間距。
三、何謂運動焦慮（sport anxiety）（5分）？並依下列要項之順序陳述運動員焦慮之特徵：
（每小題 4分，共 20 分）
產生焦慮之主要原因。
運動員之特質與狀態焦慮之關係。
高、低不同水平運動員之狀態性焦慮關係。
賽前、賽中與賽後之焦慮水平變化。
比賽結果對賽後焦慮水平的變化情形。
四、運動比賽場上，可使用許多改善注意力的技巧來增進運動特殊性的表現，其中「建立
例行性的動作過程」在賽前或賽中使用來聚焦注意力，降低焦慮，去除分心，以及
加強自信心。請以高爾夫擊球（15 分）及網球發球（10 分）為例，分別述明其例
行性動作過程。（順序不可錯置）