老人休閒活動型態與目的
授課老師：黃雅鈴
老人活動設計
活動設計的原則
為老人設計活動主要著重於
老人的能力
，而
非其殘障的狀況
須尊重老人的
興趣
以達到育教於樂的效果
考量老人
身體功能的限制及活動的能力
，設
計適當的治療性活動
資料來源：莫，2001；林，1993；Ejaz,Schur & Noelker,1996
老人活動方案功能
生理方面之功能
心理方面之功能
社會方面之功能
生活適應方面
資料來源：陳明珍，2003
老人活動方案功能
生理方面之功能
活化筋骨，保持體力
促進心肺功能，增進身體健康
刺激腦部，避免退化
對於退化中的生活機能予以刺激，有復健功能
資料來源：陳明珍，2003
老人活動方案功能
心理方面之功能
增加自信心
在活動中得到成就感
抒發情感，調解生活
社會方面之功能
結交朋友，互相支持
增加社會參與，不再孤獨寂寞
資料來源：陳明珍，2003
老人活動方案功能（續）
生活適應方面
培養興趣，怡情養性
充實生活，增進生命價值
排解時間，以免鑽牛角尖
調解身心，讓生活更加愉悅
資料來源：陳明珍，2003
適合老人休閒活動種類
活動類型
活動項目
活動效益
娛樂性活動
唱歌、影視欣賞、戲曲欣
賞、樂器演奏、打麻將、
寵物飼養、品茗等
讓老人在生活上能增添變
化，心情達到鬆弛，使生
活更豐富
知識性活動
閱讀、寫作、文學欣賞、
語文研習、聽演講等
讓老人能獲得感官上的喜
悅，獲得滿足及求知慾，
使心理及精神上自我肯定
技藝性活動
手工藝、雕刻、陶藝、烹
飪、攝影、書畫、插花、
棋藝、音樂等
讓老人有學習機會，啟發
創造力，發揮想像力，表
現自我肯定
健身性活動
游泳、健走、太極拳、登
山、外丹功、球類運動
讓老人保有健康活力的精
神，延長健康壽命年限和
提升生活品質
休憩性活動
旅遊、露營、垂釣、園藝
等
讓老人紓解壓力、陶冶心
智、增廣見聞，提升生活
品質
社會性活動
宗教活動、社會服務、社
會工作、志工服務等
讓老人有機會參與社交活
動，並有服務他人的機會，
使其不覺得孤獨
實務經常運用之老人活動分類
暖身活動類
感官激刺類
運動類
規劃認知類
懷舊類
娛樂類
創作美勞類
日常生活類
節慶類
暖身活動類
分類
目的
活動名稱及附註
暖身活動操
●
藉由運動形式，維持身
體機能，達成生理保健
●
透過全身暖身運動，使
達到老人舒暢身心
●
簡易肢體運動，保持老
人肢體靈活度
●
訓練注意力集中，增強
認知能力與記憶力
●
增加自我表達能力
●
增強對物體的辨識力及
反應力
●
增進人際關係與互動
活動名稱:暖身放鬆法、
健康十巧、蘿蔔蹲、大
家一起做體操、認識你
我他-記憶/傳球遊戲、
暖身活動小叮噹、活力
養身操等
感官激刺類
分類
目的
活動名稱及附註
感官刺激類
●
藉由活動過程提供
視、聽、嗅、味、
觸覺之感官刺激
●
藉由活動可增加對
物品知之認知能力
●
藉由活動過程增加
社交及互動機會
●
藉由參與活動時能
有自主權時所獲得
成就感及滿足感
活動名稱:DIY沙
沙罐、梳洗打扮、
嗅一嗅、袋中寶
等
運動類
分類
目的
活動名稱及附註
運動類
●
增加老人活動及伸展四肢機會
●
於活動過程中訓練及增強老人的手眼協
調能力
●
促進血液循環與肌肉張力
●
藉由活動規律及過程訓練思考及邏輯能
力
●
增強注意力
●
增強主要關節活動度及身體平衡得能力
●
增加認知功能
●
藉由提供適宜體能活動、改善睡眠品質
●
透過競賽提升個人自信心與成就感
●
藉由活動過程增加社交及互動機會
●
藉由趣味活動帶給老人歡樂的氣氛及生
活樂趣
活動名稱:桌上籃球、
夾乒乓球比賽、輪
椅駕駛執照、傳球
運動、投籃高手、
沙包遊戲、老人排
球、五代套環、代
代相傳、鏡中投球
等
規劃認知類
分類
目的
活動名稱及附註
規劃認知類
●
訓練注意力的集中及增
強認知能力
●
節由活動過程及規則刺
激感官知覺，訓練思考
及邏輯能力
●
刺激及增強對數字及物
體辨識力
●
藉由活動參與過程使老
人能獲得成就感及滿足
感
●
藉由團體參與，增進彼
此知認識及互動
活動名稱:記憶大考
驗、數字對對碰、
水果園地、環島旅
行、讀報、賓果遊
戲等
懷舊類
分類
目的
活動名稱及附註
懷舊類
●
藉由回憶活動的動作，去懷舊人、
事、物及地理，使回顧舊時生活
●
藉由經驗分享，瞭解老人當時生
活背景，滿足長者的懷舊情緒
●
透過照片、圖片、書籍、影片分
享其個人之經驗，增進老人彼此
認識及互動
●
訓練長者認知、思考能力及注意
力集中能力
●
藉由活動過程使老人有機會自我
沉澱及回憶機會
●
藉由某些肢體活動規劃過程促進
肢體活動
活動名稱:古今
往來、蚊子電影
院、憶童年、童
年記趣、育兒篇
等
娛樂類
分類
目的
活動名稱及附註
娛樂類
●
增加生活樂趣，促進人際間
的情感交流
●
藉由活動獲獎，使老人獲得
成就感及滿足感
●
藉由活動過程促進其自信心
●
訓練思考及理解力
●
增強對數認知能力
●
增加對顏色的分辨能力
●
藉由音樂旋律放鬆情緒
●
活動四肢筋骨
活動名稱:吹器大
作戰，俏媽帥爸服
裝秀，數字接龍，
釣魚活動，聽歌起
舞，阿公阿嬤聰明
百分百，圖形遊戲，
過五關(比手畫腳) ，
選美大會，卡拉
OK比賽等
創作美勞類
分類
目的
活動名稱及附註
創作美勞類
●
引導及啟發老人的創
作力
●
增強手、眼、腦靈活
運用
●
增強手部肌肉
●
增強注意力
●
創作過程中的成就感
●
學習藝術欣賞並添生
活樂趣
●
增進人際關係及互動
活動名稱:蛋殼遊
戲、書籤卡片製作、
捲紙筆筒、國劇臉
譜、竹筷槍等
日常生活類
分類
目的
活動名稱及附註
日常生活類
●
增加接觸大自然機會開拓心胸
●
藉由活動規劃增進人際間互動
●
增加活動量促進體能
●
藉由戶外活動增加日曬機會，預
防骨質疏鬆並安撫情緒
●
藉由實際參與逛街或購物機會，
引發其回憶或是體驗過去的生活
片段
●
藉由活動參與增強感官刺激，及
增強認知能力
●
藉由親身的參與活動(動靜態)，
使獲得成就感及滿足感
●
藉由活動規劃使活動量增加，幫
助穩定情緒進而改善睡眠品質
活動名稱:花園散
步、逛市集、種
花、烹飪、夏日
聚餐、插花、日
光浴等
節慶類
分類
目的
活動名稱及附註
節慶類
●
藉由活動設計刺激老人思考
及邏輯能力
●
讓老人能受不同節慶的氣氛
●
藉由活動可鼓勵老人分享他
們過去的經驗(傳承) ，使有
成就感及增強自信心及被重
視之感受
●
藉由活動規劃增加老人手眼
腦協調功能，增加觸覺、味
覺、嗅覺等刺激
活動名稱: 新年、
元宵節、清明節、
端午節、中秋節、
作粿、猜燈謎等
結論
雖然活動名稱不同、活動種類不同，可是活
動效益卻是多方面的
ه
各種活動大都能達到以下功能:
活化筋骨，促進心肺功能，避免退化，復健功能
增加自信，有成就感，調解生活
結交朋友，社會參與
培養興趣，充實生活，排解時間，調解身心
老人活動設計範例
暖身活動
The End!!